貪睡消耗身體元氣你知道嗎

即將進入冬季， 貪睡的人越來越多， 隨著溫度在被子中的溫暖， 不願意早起的人越來越多。 還有年輕人晚睡晚起的生活習慣也越來越頻繁， 但是這樣真的好麼， 你們有想過麼？

其實每個人都知道那樣不好， 但是你們知道長時間睡覺也不好麼。 充足的睡眠是人體生命活動所不可缺失的， 也是接觸疲勞恢復體力和精力所必需的。 但是， 如果睡眠時間大大超過需要， 將損害身心健康。

人的生活規律與體內激素分泌是密切相關的， 生活及作息有規律的人， 激素就相對平穩；但是平時生活作息規律的人， 遇節假日貪睡了， 就可能擾亂自己的生物鐘， 有著很多心理的變化， 也會使自己醒來後變的疲憊不堪， 還會導致機體抵抗力下降， 容易感染病原體。 睡眠品質很重要， 但是多睡也是對你自己身體的健康一種消耗， 而且清晨你要知道你室內的空氣也會比較渾濁， 你晚起開窗通風， 那時候的空氣已經沒有早起的新鮮空氣了， 你通氣的也只是渾濁的空氣互相交替而已， 所以早起還可以給你房間換上新鮮的空氣。

而且你有聽說過麼， 多睡的人容易胖， 知道為什麼麼， 因為人躺在床上， 尤其是入睡後， 新陳代謝降低， 能量消耗減少， 特別是現在生活水準的提高， 營養豐富， 如果睡覺時間超過正常需要， 就會使體內能量變多， 以脂肪的形式堆積在皮下， 不要多長時間就會成為一個“胖子”。

不要慢慢扼殺自己的身體， 總有一天身體會發出警報， 所以從現在開始， 從自己開始， 對自己的身體好一點， 讓自己的作息時間變的正常一點。 生活作息正常對於身體健康來說是非常有好處的。 讓您的生活再規律一點， 讓您的身體再健康一點。