睡前做仰臥起坐了能有效減肥嗎？

最近要減肥， 聽說做仰臥起坐能很快瘦下來， 我也想試一試這個方法， 不知道效果如何呢。 睡前在做仰臥起坐能夠減肥嗎？

睡前做仰臥起坐是可以減肥的， 最好要在睡前兩小時左右運動， 不要運動完馬上睡覺， 因為剛運動完人體還處在興奮以狀態下， 這個時候是難以入睡， 仰臥起坐能有效瘦腹部， 腿部， 胸部等部位， 每天練習仰臥起坐， 再配飲食搭配肯定會瘦下來， 運動需要恒心的， 只要堅持一定成功， 睡覺前可以喝杯牛奶有助於睡眠， 避免長期經常的熬夜， 熬夜對身體危害特別大的。