荷葉茶喝了能有效減肥嗎？

現在很多人因為沒有太多的時間去通過運動減肥， 所以就尤為關注如何通過飲食來減肥。 其實這也不失為一種好方法。 只要人體合理控制脂肪， 卡路里的攝入等再加上一些有助於減肥的食品， 減肥可能就會變得比較簡單。 那麼荷葉茶喝能有效減肥嗎？答案是肯定的， 因為荷葉中含有荷葉堿能夠幫助人體分解脂肪。

荷葉茶功效：

1.促進腸道蠕動， 排出毒素

荷葉茶裡含有大量纖維， 可以促使大腸蠕動， 有助排便從而可以清除毒素。 荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果， 直接解決了便秘的煩惱， 因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。

2.排水利尿， 健康消脂

荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪， 化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌， 有助消化與消脂。 對於慢性疲勞的壓力一族、少喝多動卻怎麼都瘦不下來的氣滯型肥胖等，

更能起到雙重瘦身效果。 同時還有極佳的利水功效， 久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛者， 就要多喝荷葉茶了， 當體內多餘的脂肪和滯留電解液被排出， 人自然就會變瘦了。

3.富含茶瘦素， 提升代謝

茶瘦素是一種天然的食欲與能量平衡調節途徑的蛋白質成分，

不添加任何對身體有害的化學成分， 不會導致腹瀉和腹痛等副作用。 茶瘦素的缺失會抑制新陳代謝， 降低能量消耗效率， 導致肥胖。 而喝荷葉茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素， 能提高身體新陳代謝， 讓你變成易瘦體質。

4.荷葉， 又稱蓮花莖、蓮莖。 蓮科蓮屬多年生草本挺水植物， 古稱芙蓉、菡萏、芙蕖。 睡蓮科草本植物蓮的葉片。 夏季採摘。 鮮用或曬乾用。 荷葉的功效與作用非常多， 荷葉味苦辛微澀、性涼性味寒涼,傷脾胃,務必加少許寒必溫緩和寒涼之性， 同時具有消暑利濕、健脾升陽、散瘀止血， 主治暑熱煩渴， 頭痛眩暈， 水腫， 食少腹脹， 瀉痢， 白帶等。 [1]

飲用

1.最好是濃茶， 才有減肥功效。

2.最好在飯前空腹喝下， 這樣最有利於排便消除水腫。

3.一天可以喝3-4杯左右， 分時間段喝， 三餐前和下午茶時間喝。

4.喝茶期間不必節食， 因一段時間後， 對食物的愛好就會自然發生變化， 很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

5.荷葉茶可以不煮， 直接沖茶包燜5分鐘左右。

6.不一定要喝熱茶，

涼了也不影響效果， 夏季冰鎮後飲用味道更好。 冬天不宜涼了喝。

不同配方、不同品牌、不同規格的荷葉茶， 飲用方法是不一樣的。 所以要分別對待。

一般來講， 需要多次飲用。 兩餐之間喝， 不要在吃飯時間同時喝荷葉茶， 以免影響食物消化。

女性經期暫停飲用。