夏季午休消除疲勞的方法

夏天總是讓人提不起精神， 到了中午更困。 怎麼才能讓下午精神飽滿的工作呢 ？只要做好下面幾件事就能讓下午精神飽滿！

1、每天中午吃完午飯後， 切記不要呆在辦公室裡， 一般公司寫字樓大多通風不好， 出去透透氣曬曬太陽。

2、可以常識做幾個簡單的體育動作， 可以舒展一下身體。

3、洗把臉。 對著電腦、影印機、印表機一上午， 臉上就會黏黏的， 這時不妨利用午休時間洗個臉， 讓肌膚也透透氣， 振奮一下精神。

4、打個盹。 午飯後， 身體為保證食物的消化吸收， 大部分血液流向消化系統， 大腦的血液相對減少。 加上經過一個上午的工作或學習， 腦細胞也處於疲勞狀態， 故有昏昏欲睡感。 打盹可以調節疲勞感， 讓你變得精力充沛。

5、做個眼保健操。 螢幕盯久了， 眼睛會很疲勞， 又酸又澀。 利用中午的休息時間做個按摩， 幫助眼周血液迴圈， 還可以挑選消除眼部疲勞的眼貼膜，