喝醋降血糖，你知道該如何喝嗎？
健康專家經常提醒大家要多吃醋， 吃飯的時候加入醋對身體健康有很多好處， 其中一個好處就是可以幫助降血糖， 權威研究表明， 如果吃飯時加入醋的話， 飯後的血糖會明顯低於不吃醋的情況。
一、糖尿病喝醋可以降血糖嗎
1、糖尿病喝醋可以降血糖嗎
這個是沒有什麼科學依據的， 也就是說不能夠有效降低血糖的。 建議最好是用合理的降血糖藥物， 有效控制血糖是預防糖尿病併發症的主要手段
適量少許地在飯前喝醋， 腸胃延緩食物排空時間， 飽足感會提升， 能降低食欲， 飯後喝醋， 能降血糖及胰島素， 借此加速脂肪分解米醋或天然釀醋， 加入蜂蜜和水調合， 每天早上出門前喝1杯。
2、糖尿病吃什麼食物降糖快
南瓜防治糖尿病的作用非常明顯。
菠菜根有養血、止血潤燥的功能， 對高血壓、糖尿病、夜盲症等有一定的治療作用。
冬瓜能治療糖尿病、水腫、腳氣。
洋蔥能抑制飲食引起的血漿膽固醇升高， 適用於糖尿病併發動脈硬化患者食用。
蘿蔔有消積滯、化痰熱、下氣寬中、解毒、降糖、抗癌等效用， 鮮蘿蔔降糖作用更顯著。
胡蘿蔔有降壓、降糖作用。
蘑菇有安神、降壓、降糖、開胃、消炎、化痰理氣的功能， 形體消瘦的糖尿病患者宜多食用。
豌豆可治療糖尿病、高血壓等病症。
3、日常預防糖尿病的方法
每天放鬆一刻鐘。 緊張的工作、生活會讓人處於應激狀態。 “在應激狀態下， 人的身體進入戰鬥模式， 血糖水準升高， 隨時準備行動。 ”這會促使體內細胞出現胰島素抵抗， 血液中的葡萄糖無處可去， 便會出現長時間的高血糖。 因此， 一定要學會放鬆自己， 比如起床後做一會兒瑜伽或冥想、散步、聽聽輕音樂，
每週少開一天車。 有車族要在生活中搶出時間來運動。 研究發現， 每週鍛煉超過4小時， 或每天達到35分鐘左右的人， 即使體重沒有減輕， 患糖尿病的風險也能降低80%。
二、吃醋可降血糖
美國的一項研究證實，
研究顯示， 醋酸可使腸道中的葡萄糖吸收減少減慢， 降低食物的血糖指數， 還能增加骨骼肌中的葡萄糖-6-磷酸含量， 所以其作用與口服降糖藥中的α-糖苷酶抑制劑如阿卡波糖（拜糖平）有些類似， 但其作用強度遠不能與後者相比。
三、糖尿病患者喝醋有講究
首先， 所喝的醋至少要含5%的醋酸才有效；
其次， 糖尿病患者不宜攝入過量糖分， 因此飲用蘋果醋不能過量， 一次飲用10～20毫升為宜， 儘量選擇無糖的果醋；
患有消化性潰瘍， 或正在服碳酸氫鈉、胃舒平等鹼性藥的糖友不宜食醋；對醋過敏及患低血壓的糖友應忌用， 後者吃醋可能出現頭痛頭昏、全身乏力等低血壓表現。
最後， 切記醋不是藥， 充其量只能算輔助治療的保健食品，
