便秘能吃海苔嗎

大便困難或便秘不是一種病,而是多種疾病的一個癥狀。 大便困難又稱之為便秘,是由多種病因引起的常見病癥。 患者常有糞便干結、排便困難或不盡感。 大便困難切勿濫用瀉藥,以免造成藥物依賴或副作用。 所以便秘患者還是要注意日常飲食和生活規律， 畢竟， 便秘的原因之一就是生活不規律。

隨著便秘人群的不斷加大， 越來越多的人詢問關于便秘的問題， 可以在日常生活中多加注意， 預防便秘， 現在就有人問， 便秘能不能吃海苔的問題， 海苔， 可能有很多人對海苔不熟悉， 我們來了解一下。

海苔的作用

1、海藻含有豐富的維生素和礦物質。 其中海苔尤為出眾， 它含有12種維生素， 特別是豐富維生素B12。 維生素B12有活躍腦神經， 預防衰老和記憶力衰退， 改善憂郁怔之功效。 含有維生素B12的食品為數不多， 海苔沒有熱量， 每天只要食用3片海苔， 便可補充人體一天所需的2.4毫克維生素B12。

2、海苔富含維生素B1和B2。 值得一提的是， 維生素B2在將食物轉變成能量上是不可缺少的。 因此， 吃早餐時在米飯上放片海苔， 飯團裹一片海苔， 吃海苔盒飯， 都是絕妙的海苔食用方法。

3、海苔還富含抗氧化功效的維生素A， 維生素C和維生素E。 海苔的維生素含量不大， 但還是要比同等重量的桔子高出一倍以上。

4、海苔富含鈣， 鉀， 碘， 鐵和鋅等礦物質。 1片海苔的鐵含量與一塊豬肝差不多， 2片海苔相當于3瓶牛奶和1個雞蛋。 因此， 女性食用海苔可以預防缺鐵性貧血。

從上述的介紹可以看出海苔的營養價值是很豐富的， 但是對于便秘的緩解， 好像作用并不是那么明顯， 但是便秘患者還是可以適量的食用海苔的。