健康生活

女性腎虛該吃點啥進補

人們一般說到腎虛, 都想到這是男人的專利。 其實女性也容易患上腎虛, 女性腎虛會造成性冷淡、不孕、出現月經失調以及白帶清稀、胎動易滑等症狀。 女性跟男性比較, 陽氣較弱, 如果工作與家庭的壓力過大、飲食不注意預防寒涼, 或是長期處在冷氣設備的工作環境中, 更容易患腎虛, 致使過早衰老。 腎虛一般多見於更年期女性, 表現為失眠多夢、煩躁易怒、脫髮、口乾咽燥、黑眼圈與黃褐斑等“腎陰虛”的症狀。 建議可多吃魚、鴨、黑木耳、黑芝麻、核桃、蟲草等。

目前, 有不少年輕女性也患上了腎虛, 她們多屬於“腎陽虛”,

因脾陽虛所引起, 表現為畏寒怕冷、食欲不振、消化不良、精神萎靡等, 因為女性本身陽氣相對較虛的生理特點, 加上生活、工作壓力大, 精神長期處於緊張狀態, 造成女性的脾胃功能轉弱, 從而出現脾陽虛。 建議可以服用金匱腎氣丸、右歸丸等中藥, 還可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等。

常醫生推薦兩道食療菜肴:

鹿茸枸杞豬腰子湯:鹿茸10克, 枸杞子25克, 豬腰2個(去內膜, 切碎), 然後將豬腰放入鍋中, 加生薑小炒至熟, 與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟, 調味即成(進食時可加半匙白酒)。 每星期可食用一兩次。 功效:補腎陽, 適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

冬蟲夏草淮山鴨湯:蟲草15克, 淮山20克, 鴨一隻。 將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟,

加點調味即可。 每星期可食用一兩次。 功效:滋陰補腎, 適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口乾咽燥等。