春季旅遊出行的幾個錦囊妙計

一年之際在於春， 許多家庭已做好外出遊玩的計畫， 萬事具備， 只欠東風。 但乘車勞累、異地氣候的差異以及食宿不規律等很容易給人體帶來健康隱患。

錦囊一：戴口罩呼吸道防傳染病

注意佩戴口罩， 儘量減少在交通工具上和別人對話的時間， 注意保持距離， 減少風險。

錦囊二：當心暈車症狀

專家認為， 預防暈車應該在出發前保證充足的睡眠和休息。 症狀較重者應提前半小時服用防暈車藥， 並在乘車時儘量減少頭部活動， 避免看窗外快速移動的景物。 一旦出現頭暈、噁心、乏力、嘔吐等暈車症狀， 應閉目仰臥， 用冷毛巾敷前額。

錦囊三：注意引發心梗或肺栓塞

在飛機等交通工具上長時間保持一個坐姿， 會使下肢靜脈血流速度減緩， 易形成血栓， 造成血管堵塞。 因此， 專家提醒乘客在乘車時應避免久坐不動， 多起身活動， 還可用手從上往下按摩下肢以助血液回流。

錦囊四：防止出現“旅途精神綜合征”

對於可能出現精神緊張、胸悶等“旅途精神綜合征”症狀的乘客， 專家建議， 乘車前應先做好辛苦勞累的心理準備， 隨身不要攜帶太多的現金， 以免增加出行壓力。 同時， 在旅途中找旅伴聊天也可以有效放鬆精神。

錦囊五：注意衛生， 防止消化道疾病

對於一些遊客出遊時忽視飲食衛生， 容易引起消化道疾病的情況， 健康專家表示， 要注意勤洗手、用消毒紙巾、免洗消毒液等。 避免用手直接接觸食物， 飲食應以牛奶、雞蛋、水果等易消化、營養價值高的食物為主。

錦囊六：高危人群儘量避免出行

對於慢性病患者、肥胖者、孕婦、嬰幼兒和老人等“高危人群”來說， 儘量在當地過年， 如果一定要出行，

春季旅遊健康小提示

1、最好提前取得旅遊目的地的氣候資料， 出行時穿著以輕便暖和為主， 隨身要帶保暖外套、一把折疊傘或雨衣

2、春季濕潤， 容易滋生細菌， 要儘量避免飲用生水和吃不衛生的食物， 不要席地而坐， 以免受潮致病。

3、“春困”是常有的感受， 因此要避免過分勞累， 特別是患有慢性病的中老年人， 春遊時要量力而行， 不要登山過高， 走路太遠。

4、春季正是天氣變化無常、冷熱交替之時， 注意保健十分重要。 為預防腸胃炎或者是水土不服、細菌感染， 建議帶一些必備的藥品， 如板藍根、阿司匹林、去痛片、胃舒平、速效傷風膠囊、複方甘草片、碘酒、繃帶等，

5、春光明媚， 正是戶外攝影的好時機。 出遊之前， 最好先檢查一下寶貝相機的性能， 途中千萬不要讓相機受潮， 以免到時候浪費表情錯過美麗的春色。

6、在外出旅遊時， 要注意理性消費， 不能有從眾的心理， 以防止上當受騙。 人們在旅遊中購物一定要理智， 最好做到貨比三家。 購買貴重物品時一定要慎重， 即使不是假冒偽劣產品， 價格也會遠遠高於市場價。 旅遊專家建議， 人們在旅行購物時， 不要輕易相信推銷者的花言巧語， 不要隨意在旅遊景點大量購買旅遊紀念品， 更不能有別人買了自己不買感到吃虧的從眾心理。