延緩衰老的幾個錦囊妙計

歲月流逝， 紅顏易老， 對於女人來說， 對衰老更加敏感， 有什麼保健品可以延緩衰老呢？現在我就來給大家推薦幾種抗衰老的食品吧。

柳丁

呵護關鍵字：增強免疫力

在所有水果中， 柳丁所含的維生素C是最高的， 比一般水果大約多30％以上。 如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏， 最簡單有效的辦法就是多吃柳丁， 它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法， 其作用不亞於感冒藥。 另外， 它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。

食用妙計：

一個柳丁能向人體提供75毫克的維生素C， 如果你能保證每天吃1￣2個柳丁， 就能充分滿足身體對維生素C的日需量， 而不用考慮從其他食物中攝取了。

新鮮乳酪

呵護關鍵字：搶救記憶力

明明還沒到年齡， 卻容易丟三落四？如果你擔心自己的記憶力大不如前， 不妨吃一些新鮮的乳酪。 新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的“萬靈藥”， 它富含的微量元素鋅有助於調節神經傳遞介質的合成， 進而改善腦功能。 由於乳酪鈣含量高， 它還是補鈣強骨的美食之一。

食用妙計：

為了能使你的記憶力和思維能力得到充分發揮， 除了乳酪外， 還可以在飲食中加入一些健腦食物，

金槍魚

呵護關鍵字：對抗脂肪

擔心發胖， 卻又不想節食？那你只能挑選正確的食物了， 比如金槍魚。 金槍魚是一種低糖、低脂肪、低熱量的食品， 但同時它含有豐富的優質蛋白質和其他多種營養素， 非常有益於女性減肥， 同時口感也非常不錯。 金槍魚中還富含鐵， 這對於體內鐵質不足的年輕女性而言， 多食更加有益。

食用妙計：

金槍魚被譽為蛋白質最佳來源， 享用一份85克的金槍魚， 就能攝入20克蛋白質， 而不用過於擔心發胖， 這比你從其他肉類中獲取人體必需的蛋白質，

每天服用一粒半生緣維生素e可以去除黃褐斑並且可以延緩衰老， 比一般食物更為有效。