春季養生

春季旅遊保健小常識

春季是旅遊的好季節, 春季旅遊可使人心胸開闊, 心曠神怡, 調節人心理活動, 促進血液迴圈, 強健肺功能。

要注意衛生保健, 春天氣候變化無常, 時風時雨, 外出春遊時定要備足衣服, 攜帶雨具, 以防雨淋, 傷風感冒。 登山下坡, 切勿迎風而立, 避免受涼。

春遊時, 如在外野炊野餐, 要注意飲水和飲食衛生;不要坐在陰涼潮濕的地方, 以免受潮致病;野炊時要注意風向, 不要隨便丟棄火種, 餘火熄滅, 以免引起火災。 有過敏病史的人, 要儘量回避有花之處, 也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物, 預防花粉過敏。

春遊應提前幾天聽天氣預報。 最理想的天氣是:清晨有露水, 天空無雲或少雲, 風速小, 氣溫15~20度。 但是, “春天孩兒臉, 一天變三變”, 特別是遠途旅行, 很難選准外出的時間都是好天氣, 這就需要掌握一些天氣變化、人體防禦和保健的知識。

春天空氣濕度很大, 而氣溫又不高, 濕熱毒邪蠢蠢欲動, 攻擊人體, 旅遊者旅途休息不好, 抵抗力差, 很易受冷濕而患風濕病, 使人關節疼痛, 陳傷舊痛發作。 高濕度還易誘發偏頭痛、皮疹、胃潰瘍、心臟病和精神病, 此類人員應備好藥物, 以免到時手足無措。

春季高濕多雨, 有利於病菌滋生, 故各種傳染病的發病率也明顯增多, 特別是流感、百日咳、白喉、咽喉炎、扁桃體炎和猩紅熱等呼吸道傳染病。

對傳染性流行病地區, 最好暫停前往旅遊。

潮濕還會影響人的情緒, 使人憂鬱、沮喪, 神經過敏者易致精神行為改變。 春雨伴隨大風寒潮, 使人情緒低落, 抑鬱症者症狀惡化, 嚴重者產生輕生自殺症狀, 神經官能症者更為煩躁、焦慮、嚴重失眠, 普通人心情沉悶, 工作效率下降。

旅遊者應避免雨淋, 備好雨具, 多備乾燥替換衣褲。 一旦雨淋後, 應及時更換衣褲, 洗個熱水澡, 喝些姜糖湯, 用以驅寒, 防止受涼生病。 春季是皮膚最脆弱的季節, 氣溫忽高忽低, 皮膚一時無法適應, 易致過敏。 皮膚因皮脂腺分泌功能增強, 毛孔張開, 皮膚密度減小, 使各種病邪易於入侵, 誘發過敏性皮炎

春天多大風, 空氣中浮塵很多, 且飛揚著柳絮、花粉和孢子等多種致敏因數,

導致皮膚過敏, 皮膚上出現小紅疹, 脫皮、紅腫和瘙癢。 所以, 春遊時不要到雜草樹叢中戲嬉, 儘量不與花粉等過敏源接觸。 有過敏者應帶上抗過敏藥品和防曬護膚品。