晚上吃紅豆薏米會胖嗎？

想要減肥的話過了晚上九點之後不能再吃任何東西， 否則一切努力都將白費。 研究發現， 想要減肥的人可以食用紅豆薏米粥， 即使是晚上也可以， 減肥效果非常好， 不僅可以利水消腫， 還可以健脾利胃。

1.少吃， 尤其是9點過後， 根據人體的生物鐘運行顯示， 在九點後， 人體各器官功能已基本處於微弱狀態， 那也正是積累脂肪的時刻。 而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉， 這多餘的熱量， 日積月累會造成皮下脂肪堆積過多， 肥胖的命運也就悄然降臨了， 所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。

如果世上有一種藥， 又能當飯吃， 還能當茶喝， 不僅美味養人， 還能讓全家人百病不生， 您願意一試嗎?它們一是薏米， 一是紅豆。 這兩種食物， 不需按什麼比例， 每次一樣抓一把， 洗乾淨後放在鍋裡面加水熬， 是祛濕健脾的佳品。

2. 薏米， 中藥裡稱“薏苡仁”， 可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。 紅豆， 中藥裡稱作“赤小豆”， 也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效， 因為它是紅色的， 紅色入心， 因此它還能補心。 現代人精神壓力大， 心氣虛， 飲食不節， 運動量少， 脾虛濕盛。 既要祛濕， 又要補心， 還要健脾胃， 非薏米和紅豆莫屬。

關於薏米和紅豆的“消腫”作用， 也很有意思。 在中醫看來， 肥胖也好， 水腫也好， 都意味著體內有濕。 水液不能隨氣血流動， 滯留在人體細胞之間， 使人體迅速膨脹 起來。 水腫如此， 肥胖也是如此， 只不過是程度有深有淺而已。

3. 平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人， 往往臉上沒有血色， 精神也不夠充沛， 甚至心悸、貪睡， 感覺頭重如裹， 心中空虛。 這是體內有濕加上心氣不足的表現， 可以在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮。 桂圓甘溫， 能開胃健脾、安神補血， 溫補心氣。 特別適合強腦力勞動者， 也很適合中老年人。 年輕人容易出現煩躁、失眠， 或者臉上起紅疹、痘痘， 這都是心火過旺、內擾所致， 可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮， 或者兩種都加。