晚上吃紅薯會有好處嗎？

最近一直在減肥， 可是到了晚上總是會餓的難受， 忍不住想吃東西， 昨晚吃了很多紅薯， 晚上吃紅薯有好處嗎？

紅薯是一種藥食兼用的食品， 裡面還有大量的膳食纖維， 維生素， 胡蘿蔔素， 鐵， 硒， 鉀， 鈣等微量元素， 它的營養價值非常的高。 脂肪含量僅為0.2%， 吃了再多也不擔心會發胖， 是很多減肥女性非常親睞的食品。 它裡面大量的膳食纖維， 在人體的腸道裡面很難被消化和吸收， 能夠有效地刺激腸道， 加強腸道的蠕動， 從而幫助身體排毒， 對習慣性便秘和老年性的便秘都有很好的效果。