營養飲食

小炒類菜單

絕大多數都來源於生活, 而我們的生活當中, 吃的大多數都是小炒菜, 不是我們常吃的那種很高級的菜肴, 偶爾吃一頓是可以的, 但是人們在吃飯吃菜的時候, 要注意家常燴最好也會最受歡迎, 最主要的是方便和實惠, 在小炒菜的菜譜當中包括很多類型, 下面就給大家介紹一些葷素搭配的美食。

美味小炒菜譜

菜名:可樂雞翅

材料:雞中翅、可樂、蔥、薑、料酒、老抽、鹽

做法:1、把姜放入水中煮沸, 將中翅洗淨後背面劃幾刀, 放入沸水中焯一下, 撈出過涼水後擦乾表面水份。

2、蔥切碎

3、在鍋中倒入少量的油, 將雞翅倒入鍋中不斷翻炒至七成熟。

4、往鍋中倒入鹽、料酒和老抽, 繼續翻炒, 直到入味。

5、倒入可樂, 改小火, 慢慢收汁。

6、將雞翅放入盤中, 撒上蔥花。

菜名:魚香茄子

材料:茄子、薑、蒜、蔥、料酒、生抽、醋、糖、澱粉

做法:1、茄子去皮切條, 放鹽醃十五分鐘。

2、將薑蒜蔥切碎。

3、做魚香調料(調料分量視茄子多少而定):拿出一個調料碗, 倒入一湯匙料酒、醋, 兩湯匙老抽、糖, 兩湯匙半澱粉, 放入少量的薑蔥蒜, 然後用筷子調勻。

4、將醃制的茄子中的水分用手擠幹, 準備待用。

5、往鍋裡倒油, 油熟了後倒入茄子, 薑蔥蒜翻炒兩分鐘, 放鹽翻炒半分鐘。

6、將調好的調料到如果在, 與茄子翻炒兩分鐘。

7、倒盤。 香噴噴正宗的魚香茄子上桌啦!

菜名:土豆燒排骨

材料:土豆、排骨、蔥、大蒜、幹辣椒、薑、青椒

做法:1、將排骨洗乾淨, 放入沸水中煮五分鐘, 撈出瀝幹。

2、土豆削皮, 切塊, 泡水

3、蔥、幹辣椒切斷, 薑、大蒜拍碎, 青椒切絲。

4、開大火, 倒油, 油七分熟是放幹辣椒, 翻炒兩次馬上倒入排骨翻炒, 翻炒兩分鐘後倒入青椒、生薑、蒜繼續翻炒。

5、倒入土豆, 翻炒兩下, 倒水進鍋, 加蓋煮沸, 直到土豆軟。

6、菜好了後撒上蔥花, 上桌~