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花茶冥想 緩解壓力

文章導讀

導語:緩解壓力的方法, 我們又有了新招, 用花茶冥想法。 自己調製一杯花茶, 用花香的魅力來緩解壓力。 這種緩解壓力的方法,

很適合現代人。

花茶冥想法的作用:

舒緩情緒, 釋放壓力, 改善心情, 掃除煩躁, 提升工作效率。

花茶冥想法的道具:

花茶一杯。

花茶冥想法的步驟:

1、專心為自己調製一杯花茶, 你可以用玫瑰花、菊花、熏衣草等, 也可以去超市選購哪種包裝精美、搭配多樣的花茶包, 看著色彩絢麗的花茶在杯中綻放本身就是一種享受。

2、眼睛微閉, 當花茶的香氣縈繞于鼻息間時, 均勻呼吸, 開始冥想。

3、努力想像美好、和緩的陌生畫面:例如, 美麗絢爛的日出, 大海上浪花激揚, 潔白的雪花輕輕飄落等……特別要注意, 不要想與自己有關的人或事, 儘量給自己製造一種輕鬆美好的氛圍。

4、一般保持5-10分鐘, 或感覺心情平緩, 有內在的隨喜即可。

花茶冥想法的適合時間:

1、下午3:00-5:00 之間, 上班族由於一天的緊張活動, 肌體興奮度處於最低標準, 容易產生倦怠、煩躁等情緒。

2、心緒不寧, 煩躁不安時。

3、工作間隙時。

花茶冥想可以作為每天的必修課, 這種緩解壓力的方法對於女性朋友們很受用。 緩解壓力, 讓容顏美麗。