夏季緩解壓力嘗試露天運動

對於選擇運動環境， 你更傾向於哪一種？是喜歡在露天的自然環境中進行， 還是喜歡在健身房中揮汗如雨呢？以前， 也許我們會迷戀健身房高端設備的誘惑， 而如今， 人們越來越意識到戶外的新鮮空氣和陽光的重要性。 並且現在許多健康俱樂部設計在公園和海灘等戶外地點， 以方便人們進行戶外鍛煉。 其實， 露天運動能夠幫助人們緩解壓力， 提高你鍛煉的效率， 同時還能讓你享受到一個環境氣候不斷變化的綠色環境， 這麼多好處， 何樂而不為呢？

人們在健身房中鍛煉時， 強勁的冷氣會讓人體肌肉僵硬，

而在大自然中， 人們身體處於舒適的溫度和環境下， 身體的肌肉更加容易打開從而變得更加靈活。 此外， 健身房中常規的健身設備總迫使人們進入強烈的運動狀態中， 這難免會使運動者感到身體疲勞， 而回歸到自然的環境中， 人們的腳踩在土壤上或者鬆軟的沙子上， 這樣不僅提高了大家的平衡能力， 還能夠更好地鍛煉你的肌肉支持力。

此外， 露天鍛煉能讓人們更好地接觸大自然， 感受開放環境帶給身體的充分刺激， 享受周圍的樹木、鳥類、綠地、陽光等元素帶來的清新感覺。 此時你可以嘗試徒手體操， 通過運動配合呼吸來調養身心， 同時， 瑜伽、普拉提和太極等也是露天運動的一個很好的選擇。 除此之外，

把自己暴露在外部環境有助於增強人體抵抗力， 降低人們患上日常疾病的風險。