緩解冬燥 內外加濕兩不誤
乾燥的冬季， 一台彌散著濕潤霧氣的加濕器， 成了很多家庭的必備之物。 適當增加空氣濕度可以避免誘發各類呼吸道疾病。 然而， 網上流傳著許多加濕器不利於人體健康的說法， 使得人們在使用加濕器時多了些許顧慮。 專家表示， 使用加濕器的確會對人體造成一定的傷害， 但這與加濕器本身無關， 而在於我們使用的方法是否正確。
加濕器加自來水會加重室內PM2.5？
有一種很流行的說法：加濕器噴出的水霧將室內的灰塵包裹， 這些污染顆粒物本應該是自由沉降的， 當使用超聲波加濕器時， 噴射出的水霧很容易黏附這些空氣中的污染物。
相關專家表示， 加濕器的工作原理是把水切割為水汽型氣溶膠粒子， 無論在加濕器中加入哪種水， 霧狀的氣溶膠粒子都會被檢測出來。 而PM2.5本質上也是一種氣溶膠粒子， 實驗中使用的PM2.5檢測儀如果不夠專業， 有可能干擾實驗的檢測結果。 目前的PM2.5檢測儀無法做到完全除濕， 避免不了水汽的干擾， 加濕器噴出的水霧有可能被誤認為是PM2.5。 而不同水質檢測出的PM2.5數值之所以存在差異， 主要是因為自來水中含有鈣鎂離子和一些雜質，
專家建議， 沒必要因為害怕PM2.5而拒絕使用加濕器， 同時儘量使用雜質少、更安全的蒸餾水或純淨水。
常用加濕器引發肺炎?
隨著加濕器的普及， 一些和加濕器有關的肺部疾病也集中出現， 如加濕器肺炎， 尤其容易出現在兒童身上。 對此， 專家表示， 所謂的“加濕器肺炎”主要是由於加濕器噴出的水蒸汽包含細菌導致的， 加濕器使用時間久了， 水中的雜質就會逐漸積聚附著在篩檢程式中， 如不及時清洗， 空氣中的有害微生物進入人體呼吸道， 抵抗力弱的人就會染上“加濕器肺炎”。
要避免“加濕器肺炎”， 需要正確使用加濕器。 專家表示， 首先要防止長時間使用加濕器。 灰塵、微生物在乾燥環境下通常以不同的生命形態休眠。 一旦溫度、濕度都適宜， 它們就會活躍起來， 大量生長繁殖。 使用加濕器時， 空氣中水分增多， 加上合適的溫度， 一些黴菌、細菌就會有所萌動。 專家建議， 最好備上一個濕度計， 把室內濕度始終控制在４０％－６０％之間， 從室內環境與健康角度來講， 室內相對濕度在40%-60%之間， 人體總體感覺比較良好， 這也有利於人體的健康， 尤其是呼吸道的健康。 同時， 這個濕度範圍對於減少疾病的發生以及室內生物性污染物的發生， 都是一個較理想的範圍。
此外， 保持加濕器的清潔也是防治室內空氣被污染的有效手段。
有人喜歡在加濕器中添加殺菌劑、精油等物料， 認為這樣能加強殺菌防流感的作用。 對此， 專家表示， 這些添加劑一般顆粒比較大， 如果長時間使用並吸入體內後， 容易加重呼吸系統負擔， 從而引起不適。 另外， 添加劑的氣化過程會進一步加重白霧的生成， 而且殺菌劑有較強的刺激性， 會進一步損傷氣道黏膜， 所以不建議添加香薰、醋等物。
飲食調理也能解“體渴”
冬天寒冷乾燥， 除了外在加濕潤燥， 這個季節我們的“內火”往往也比較旺盛。 通常人們都會選擇喝水來滋陰潤燥， 其實冬季滋陰潤燥光靠喝水還解決不了“體渴”的問題， 還需要飲食來調理。
■白菜
白菜是冬季良蔬。 不僅菜質鮮嫩， 清爽可口， 還能治病療疾。 白菜含多種維生素和礦物質， 尤富含維生素C和纖維素。 中醫認為， 白菜性味甘平， 有消痰止咳、清肺潤燥、通利胃腸、解毒醒酒、消食下氣、和中利尿等功效。
■蘿蔔
民間有“冬吃蘿蔔夏吃姜， 不用醫生開藥方”的說法。 蘿蔔是一種很健康的蔬菜， 富含豐富的水分， 多吃滋陰潤肺。 蘿蔔中維生素A、C的含量特別豐富， 生吃有清熱生津， 涼血止血、生氣的功效， 熟食則能益脾和胃， 消食下氣。
■紅薯
《本草綱目》記載， 紅薯有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰的功效， 當代《中華本草》稱， 紅薯味甘， 性平。 歸脾、腎經。 能補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。 紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，
■阿膠
阿膠是地道中藥， 為血肉有情之品。 它的保健功能人盡皆知， 如補血、養血。 但阿膠的主要功效之一滋陰潤燥並不為人所知。 冬天寒氣會促發體內產生涼燥， 多以口鼻乾燥、咽幹口渴、乾咳少痰或痰中帶血等為表現。 人體在冬令時節， 內外燥邪之氣相合， 易耗傷體內津液。 因此， 在這個季節更應及時對內燥進行調補。 滋陰潤燥可以選擇阿膠， 阿膠性味甘、平， 所以滋補不上火。 入肺、肝、腎經， 對應滋補相關臟腑。 （記者 孔瑤瑤）
