經期不能吃什麼 辛辣生冷的不能吃

在月經期， 女性要注意的有很多。 因為經期抵抗力差， 身體虛弱， 焦慮、失眠等多種現象都會出現。 在這個特殊的脆弱時期， 只要有些方面不注意， 身體很容易就出現問題。 那麼在日常飲食上有什麼要注意的嗎？下面小編就針對經期不能吃什麼為大家講述一下。

一、生冷的食物
經期生冷類的食物不能吃， 一般的寒性食物有：香蕉、梨、地耳、石花、荸薺。 在平時吃了它們可以清熱解毒、滋陰補火， 對人體是非常有好處的。 但是在經期不能吃， 因為它們是寒性的食物， 吃了它們會使寒氣在體內凝結， 造成痛經。

二、辛辣的食物
在經期吃辛辣類的食物會導致經血量增多、痛經等這些月經不調症狀。 辛辣類的食物主要有：花椒、丁香、胡椒， 肉桂等。 雖然這些不是吃的， 只要做菜的輔料， 但是做出來的菜是很辣的， 對月經是很不好的， 因此， 女性朋友在經期應該多吃一些清淡的食物。
三、影響月經和生育的食物

在月經期間， 這些影響性功能的食物也不能吃。 主要有：黑木耳、大麻仁、蕨菜、菱角、茭白、冬瓜、芥藍。
以上3種在經期都是不可以吃的。 另外， 女性朋友也要注意， 月經期不要長時間坐著， 為了有利於骨盆的血液迴圈， 要多走走路， 也要多喝些花茶， 例如：玫瑰花、薑黃茶等。