吃飯的時候耳朵有響聲

吃飯時耳朵裡有響聲， 是耳鳴的典型症狀之一。 耳鳴無論是對於人的聽力， 還是對於人的精神狀態而言， 都是有著極其不利的影響的， 所以需要患者及時進行調理。 具體的調理方法有：多吃有活血作用的食物、多吃含鐵豐富的食物、多補充些含鋅豐富的食物。 下面就為大家詳細介紹耳朵裡有響聲的調理方法。

活血化瘀能擴張血管， 改善血液黏稠度， 有利於保持耳部小血管的正常微循環。 可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

2、多吃含鐵豐富的食物

缺鐵易使紅細胞變硬， 運輸氧的能力降低， 耳部養分供給不足， 可使聽覺細胞功能受損， 導致聽力下降。 補鐵， 則能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。 食物中含鐵最多的就要屬紫菜了， 紫再就是蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜、香菜、木耳菜等等， 另外， 豆製品平均含鐵量約占4-6毫克。

研究表明， 1/3的老年人耳鳴、耳聾者， 都有不同程度的缺鋅。 成人每天攝入15毫克的鋅即可維持平衡。 含鋅最多的食物為牡蠣、肝臟、粗糧、幹豆類、堅果、蛋、肉和魚， 牛奶中含鋅量比肉類少得多。

4、多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬乾果

維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用， 提高人體對氧的利用率， 改善末梢血流量， 對內耳起保護作用。 新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多， 黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。

據研究表明， 耳聾耳鳴的發生與缺乏一些微量元素有關。