母嬰健康

查奶的食物有哪些

其實查奶就是大家所說的回奶, 查奶具體是指由于各種特殊原因, 產婦不得不面臨減少乳汁分泌的重要決定。 在查奶的過程中飲食能夠對查奶起著關鍵性作用, 因為大部分產婦身體所進行的自然查奶效果較為微弱, 所以這時候就需要輔以人工手段。 那么在大家的日常生活中, 有哪些食物有助于促進查奶?

哺乳期回奶的食物有哪些

1、蔬菜類:韭菜、芹菜、冬菇、白蘿卜、韭黃、大白菜、馬齒筧、豆角、黃瓜、苦瓜、茄子等。

2、五谷雜糧類:地瓜、玉米、麥芽等。

3、水果類:柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

4、肉類及肝臟類:牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。

5、大料類:茴香、鹽(不要過咸)、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。

6、水生物以及補品類:田螺、螺螄、性寒類食物(如螃蟹)、海參、西洋參、人參等。

影響哺乳質量的食物

1、辛辣食品和咖啡因:這些食物被媽媽消化吸收后, 會改變奶的味道和酸度, 能引起寶寶拉肚子或脹氣。

2、熱量過高的食品:盡量不要食用油膩或甜的食物, 不僅缺乏營養, 對奶水質量有很大影響, 而且油炸食物難以消化, 不利于恢復健康。

3、刺激性食物:哺乳期吃了刺激性食物, 會從乳汁中進入寶寶體內, 影響寶寶健康。

4、巧克力:巧克力里含有可可堿,

可可堿可能傷害神經系統和心臟, 并使肌肉松弛, 排尿量增加, 使寶寶消化不良, 睡眠不穩。

5、腌制的魚、肉類食物:吃得太多鹽制品, 會加重腎臟的負擔, 對腎不利。

6、不能多吃的水果:(1)涼性水果:如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果, 容易導致寶寶腹瀉。 (2)冰鎮水果:冰鎮水果吃多了, 不僅媽媽容易拉肚子, 也容易導致寶寶拉肚子。

以上就是小編給各位產婦整理的一些在哺乳期間需要注意的食物, 為了產婦能更好的恢復身體, 以及讓寶寶吸收更多的營養, 上述的食物即使再想吃, 也記得一定不能吃, 不然會影響母乳的質量, 還可能會引發回奶, 希望小編的介紹對各位有一定的幫助。