春運防流感男人吃什麼食物好

下面就來介紹春運防流感的男人就對了的美食， 準備踏上回家旅途的男人， 快來吃吃吧！

菌類可增強抵抗力

菌類營養價值豐富， 可增強人體免疫力。 可以把菌類做菜或湯， 一些常見的菌類食物還可以隨意與肉類搭配， 燉雞、炒魷魚、炒肉絲。

由於菌類可能帶有有害物質， 因此食用前最好先用開水燙， 去除有害物質。

水果蔬菜粗糧一個都不能少

要防病， 水果、蔬菜、粗糧一個都不能少。 最好選富含維C豐富的蔬菜， 如西蘭花、番茄、油麥菜、青椒、辣椒等。 多吃蘋果、葡萄、草莓、番茄、胡蘿蔔、荸薺、山藥、枸杞、竹蓀等。

茶可調節人體酸鹼度

紅茶是美國推薦的抗流感食物之一， 哈佛大學學者發現， 連續兩周每天喝五杯紅茶， 人體內會產生大量的抗病毒干擾素， 其含量是不喝茶人的10倍， 這種蛋白可以有效幫助人體抵禦流感。

現代研究表明， 大蒜中含有的大蒜素有很強的殺菌作用， 人一天生吃兩瓣蒜就能發揮大蒜保健抗病的最佳效果。

茶還可以調節人體身體酸鹼度。 除紅茶外， 綠茶、花茶也是不錯的選擇。

中醫認為多因感受非節之氣， 經口鼻而入， 蘊郁肺衛， 外透肌膚， 表現為發熱、咽痛、流涕、鼻塞、咳嗽、咯痰、頭痛、全身酸痛、乏力等。 中草藥飲片組方， 分別針對成人、兒童、孕婦和老年人，

1.成人防流感漱飲方

藥物組成：金銀花、大青葉、薄荷、生甘草

適用人群：易患咽喉腫痛或與流感病例有密切接觸史的成年人

用量：每日1劑分早晚2次服， 連用7天。

2.老年人防流感預防方

藥物組成：太子參、蘇葉、黃芩、牛蒡子

用量：每日1劑， 水煎分2次服， 連服5天;集體服藥參照此方藥物比例。

3.兒童防流感預防方

藥物組成：蘆根、桑葉、豆豉、銀花

用量：每日1劑， 水煎分2次服， 連服5天， 學齡前兒童減半。 集體服藥參照此方藥物比例。

需要大家注意的是：請在醫師的指導下服用並制定劑量;本品為預防用藥， 不宜久服;體質強壯者不宜服用。

小編提示：一年一度的春運大潮又進入一個高峰時期，