一艘再好的船，
如果在沙漠中行駛，
也必將寸步難行；一把在堅硬的斧子，
那去挖泥土也只是事倍功半；一個再精緻的竹簍，
拿去裝水也只會是一場空。
凡事，
都要論個方法，
再合適的時間合適的地點，
任何東西都有他合適的用處。
養生，
也可以聯繫。
如果再好的養生環境或者準備，
沒有方法也只是浮雲罷了。
到底什麼才是正確的養生方法呢?
就拿睡眠來說。
比如說，
23點至淩晨3點為子丑時，
膽肝經最活躍的時候，
肝膽要回血，
“躺下去回血，
站起來供血”。
如果你每晚22點鐘左右躺下，
靜靜得不要說話，
到23點的時候，
也就睡著了。
肝膽開始回血，
把有毒的血過濾掉，
產生新鮮的血液，
到一百歲也沒有膽結石，
也沒有肝炎、囊腫一類的病。
如果你天天熬夜到1點多，
肝回不了血，
有毒的血排不掉，
新鮮的血生不成，
膽又無法換膽汁，
所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病症。
在歐洲地區，
平均四個人就有一個肝炎病毒攜帶者，
這就叫不懂規則。
睡前半小時最好不要講話，
睡覺的時候更不要說話，
如一說話，
肺經動，
然後心經又動，
(因為心肺共為上焦)人就容易進入興奮狀態，
所以就很難入睡。
21：00—23：00為亥時。
亥時三焦經旺，
三焦通百脈。
亥時入眠，
百脈皆得濡養，
故百歲老人得共同特點即21：00(亥時)之前入睡。
女性若想長久的保持容顏嬌好，
應做到早睡早期。
睡覺要關窗，
不能開風扇、不能開空調，
人生病很多都與此有關，
因為人在睡眠之中，
氣血流通緩慢，
體溫下降，
人體會在表面形成一種陽氣層，
這種陽氣層它使人叫“鬼魅不侵”，
什麼意思呢，
陽氣足的人，
不做惡夢，
就是這種陽氣，
占了上風。
開空調，
開風扇，
情況就不一樣了，
開窗戶，
窗戶走的是風，
風入的是筋，
如果開空調，
也有風，
風入筋，
寒入骨，
早上起來，
身上發黃，
臉發黃，
脖子後面那條筋發硬，
骨節酸痛，
甚至有人就開始發燒，
這就是風和寒侵入到了筋和骨頭裡的緣故，
這也就是氣受傷了。
如果說晚上睡覺不開窗，
不開空調，
不開風扇，
連房門也關上，
效果最好，
如果熱，
把房門打開，
把窗戶關上，
效果就差了一點，
但是他不至於第二天早上起來渾身乏力，
後背僵硬。
當然，
並不是這些方法適用於每一個人，
可能只是適用於小部分人。
每個人都是適合自己的方法。
只有使用最適合自己的方法，
才能做到事半功倍。
尤其是與自己健康有關的養生之事，
我們更加不能硬來，
制定屬於自己，
對自己有利的方法，
這才是最好的。
切記，
不可盲目看到別人的方法好，
便胡亂去嘗試，
別人適合的，
你不一定會適合否則，
極有可能會讓自己，
白忙活一場。
