孕婦夏季保健妙招 準媽媽們快來看看 熱門文章排行榜 >>2020-06-22 11:13來源：99健康網
夏至已經到了， 天氣將一天比一天熱， 若是不及時保健的話， 真的會熱“死”人的。 其中， 孕婦是特殊人群， 她們更需要保健， 不然受傷了， 不僅是自己難受， 還有可能會影響肚子里胎兒的發育。 所以說， 日常的時候， 孕婦需要了解一下夏季保健妙招， 讓自己安心度過這個炎熱的夏季。
孕婦夏季如何保健
1、注意外出時間
夏季天熱紫外線很強烈， 若是很長時間都在外面逗留的話， 很容易造成中暑的情況。 一旦中暑就容易暈倒， 不小心摔倒在滾燙的地面上， 皮膚可是會被燙傷的。 再加上孕婦肚子大了， 摔倒的時候， 很容易壓到肚子的， 萬一動了胎氣可就不好了。
所以說， 孕婦夏季出門建議在早上9點之前還有下午4點以后外出。 同時外出前務必要提前涂抹防曬霜， 出行中要記得打傘， 而且要帶上溫水。 這樣渴了的時候， 才能有水分， 幫助補充因為出汗多而流失的大量水分。
2、不要貪涼
有些孕婦體溫比較高， 要比其他人更害怕熱， 在這炎熱的夏季， 她們都喜歡待在空調房里面， 幫助自己降溫。 孕婦們要記住了， 千萬別貪涼， 當待在空調里的時候， 一定要控制溫度和濕度， 別開太低了。 尤其是晚上睡覺的時候， 溫度過低的話， 寒氣容易侵入身體， 很容易造成子宮收縮， 給你帶來疼痛感， 同時還會造成胎動不安。
同時一些孕婦為了降溫， 還會吃很多的冰鎮食物， 或者說喝冰鎮飲料。 雖然說冰鎮過的食物或者說飲料， 在炎熱的天氣時進食非常爽， 但是這樣做對身體健康是非常不利的。 因為孕婦的基礎體溫高， 一下子攝入大量的冰的東西， 腸胃很容易被刺激的， 容易產生不適。
3、穩定情緒
女人懷孕之后， 身體內的激素水平會發生變化。 很多孕婦會無緣無故地感到煩躁， 心緒不寧。 加上夏季天熱， 人本身就容易感到心煩意亂， 孕婦的情緒就會變得非常不穩定。
若是孕婦的情緒無法及時調節的話， 一直處于煩躁狀態的話， 會影響胎兒發育和成長的，
所以說， 孕婦日常要想法子穩定情緒， 比如說適當自己愛吃的；比如說沒上班的孕婦， 別一直呆在家里， 出去走走， 散散心；比如說有想法和家人及時溝通， 不要自己瞎想等等。
孕婦夏季注意事項
1、洗澡要注意
隨著月份的推進， 孕婦的肚子會越來越大， 行動會越來越不方便。 所以說， 在洗澡的時候要特別注意。 比如說盡量選擇淋浴， 不要選擇盆浴。 不然坐著洗澡的話， 會壓迫腹部給胎兒造成傷害。 比如說洗澡水不要太熱了， 以免水溫過熱而刺激子宮收縮， 增加流產或者早產發生的概率。
2、穿衣要注意
懷孕之后， 穿衣要特別注意， 不要穿緊身的衣褲， 以免壓迫腹部， 不利胎兒發育。 夏季天熱， 孕婦不妨穿高腰款的連衣裙， 這樣子的裙子， 胸部以下往往都比較寬。 可以穿到生產， 要是買褲子的話， 月份不斷增加， 褲頭就會變緊， 從而壓迫腹部而產生不適。
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