長期久坐電腦前提防乾眼病

天津醫科大學第二醫院眼科專家張虹教授提醒市民， 長期久坐電腦前， 要提防乾眼病， 許多出現眼睛不適的人常被誤診為慢性結膜炎。 據介紹， 乾眼病是指所有發生淚膜—眼表異常的多種疾病的總稱， 是由於淚液生成不足或淚液蒸發過強導致淚膜穩定性下降， 引起的眼部不適和眼表疾患。

許多眼病和不良生活習慣都可能造成乾眼病， 比如眼睛屈光不正、自身免疫性疾病、眼表組織創傷以及大氣污染、空氣乾燥、長期注視螢幕、睡眠不足等。 乾眼病最常表現為眼部乾澀、異物感， 此外還有燒灼感、癢、畏光、紅痛、視力模糊、視疲勞、黏絲狀分泌物，

據介紹， 隨著現代辦公設備與家用電器的普及， 電腦族、電視族與長期置身空調環境下的工作人員， 發生乾眼病的幾率逐年上升， 發病年齡趨向年輕化。 因此相關乾眼病知識的普及也顯得越來越重要。 如何預防和治療乾眼病：

1、有效地預防乾眼病， 最好的辦法是養成多眨眼的習慣。

2、為了保持螢光屏的清晰度， 電腦不應放置在窗戶的對面或背面， 最好採用自然光線， 避免亮光直接照射到螢幕上反射出明亮的光線造成眼部的疲勞。

3、長期從事電腦操作者， 應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，

4、此外， 還可按摩眼部周圍的穴位和肌肉， 增加眼眶內血液迴圈， 改善神經營養， 消除大腦和眼球的過度疲勞。