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胃脹氣怎么辦 要注意調節情緒

導讀:胃脹氣怎么辦?胃氣脹很多時候不是大毛病, 但是會讓人很不舒服, 有的時候還伴隨著鳴叫, 讓人在公共場合很尷尬。 那么, 胃脹氣怎么辦呢?下面四季養生網小編為您介紹, 胃脹氣怎么辦。

胃脹氣怎么辦:

1、如果有過胃病等消化道疾病史, 最近突然出現胃氣脹, 那很可能是腸胃病復發的先兆。 如果沒有消化道疾病史, 突然出現胃氣脹, 且伴隨著放射性陣痛或是劇痛, 則很可能是腸胃疾病的先兆。 這些情況, 最好及時求醫, 不要自己施治, 以免錯過最佳治療時間。

2、有的人在腸胃病手術治療后產生后遺癥,

出現經常性胃氣脹, 這種情況往往服用西藥并不能斷根, 而需要對腸胃注重養護。 白果燉豬肚是養護腸胃的好方法,如果還伴有脾胃虛寒, 可以在白果豬肚湯里加點胡椒。

3、有些人腸胃消化能力弱, 又暴飲暴食, 尤其是攝入過多干硬產氣食物,

導致消化不良, 食物在腸胃內發酵產生氣體。 對于這種情況, 治標的方法是去藥店買點促消化的藥吃, 例如健胃消食片;治本的方法是養護好腸胃, 平時飲食多進行養胃食療。

4、有些人在飲食上太過精細化, 攝入的粗膳食纖維很少, 甚至完全沒有, 這導致排便不暢或是便秘, 讓食物殘渣在消化道內停留時間過長, 殘渣發酵產生的大量氣體無法正常排出。 對于這種情況, 一方面是服用緩瀉劑, 進行潤腸通便食療, 這是治標的當即見效方法, 另一方面, 要改善膳食結構, 保證飲食里有充足膳食纖維, 多吃茄子、粗糧雜糧、空心菜、韭菜、豆角、眉豆等富含纖維的食物。

5、有些人本來就有腸胃病史, 或是消化能力弱, 卻常常大量飲用可樂、雪碧和啤酒等碳酸飲料,

這也是導致胃脹的一個原因之一。 在胃氣脹的情況下, 飲用碳酸飲料會加劇胃脹。 因此, 知道自己的身體情況, 就要注意戒斷或是減少一些碳酸飲料, 不要為了口福傷身。

6、有的人比較情緒化, 不光精神狀態受情緒影響, 連身體狀態和消化能力都受情緒影響, 一旦出現抑郁等負面情緒, 很可能導致消化不良和腸胃老毛病復發, 這也是導致胃氣脹的一個原因。 因此, 對于此類人群, 要消除胃氣脹, 不光要采取藥物和食物方面的措施, 還要注意調節情緒, 才能徹底解決問題。

7、一些人群的胃氣脹也跟呼吸有關, 尤其是經常早晚鍛煉的體質弱的人群。 在體育鍛煉或是劇烈運動、繁重勞作等人體耗氧量大的情況下,

以及感冒或是鼻炎導致鼻塞的情況下, 一些人由于體質差, 或是肺活量不足, 往往不光通過鼻子呼吸, 還會通過口呼吸, 這導致大量空氣沒有經過呼吸道進入呼吸系統, 而是通過口腔進入了消化道, 這些氣體在腸道內部累積會導致胃氣脹。 因此, 平時要盡量用鼻子呼吸, 這也是減輕胃氣脹的一個方法。