胃脹氣怎么辦 五款食療擺脫胃部不適

不良的飲食習慣、壓力過大等都會引起胃氣胃脹， 長期下去不僅對身心造成傷害還會嚴重影響生活質量， 如何擺脫胃部不適呢?其實很簡單， 大家可以從飲食入手， 下面小編為大家介紹幾款可治療胃氣胃脹的食療方。

1、陳皮豬肉粥

材料：瘦豬肉50克、陳皮6克、皮蛋1顆、蔥1根、白米1杯、少許食用油、少量鹽。

做法：煮好白飯， 鍋里放少許食用油， 加入瘦肉、蔥段后炒， 加入適量水， 等沸后加入陳皮約煮2分鐘， 再加入白飯、瘦肉絲、皮蛋、蔥段等一起煮成粥， 熟后加鹽調味即可。

功效：可改善腸胃脹氣、打飽嗝、胃口差、消化不良等癥狀， 適合腸胃脹氣或不舒服者食用。

2、雞內金粥

食材：雞內金、粳米100克

做法：

1.雞內金清洗干凈， 瀝干水分后用文火炒至黃褐色， 研為細末備用;粳米清洗干凈， 備用;

2.將粳米放入鍋中， 同時放入適量的清水， 煮至米粒熟爛后再放入適量的雞內金粉。 繼續稍煮片刻后放入適量的白糖，

3、蘿卜子粥

食材：炒萊菔子(蘿卜子)10克、粳米50克

做法：

1.炒萊菔子清洗干凈， 備用;粳米清洗干凈， 備用;

2.將炒萊菔子煎湯， 接著再放入適量的粳米， 用文火煮成稀粥后每日1次， 連服3日。

4、粉光參魚湯

材料：虱目魚1條、粉光參10克、白術10克、茯苓10克、枸杞子6克、生姜5片、米酒10毫升。

做法：虱目魚洗凈、切小塊， 放鍋里， 再把所有食材洗凈后放入鍋里， 加2000毫升水， 置入電飯鍋中煮熟。

功效：能改善吃不下飯、消化不良、腹部脹氣、大便溏瀉等情況， 適合經常腸胃脹氣或不舒服的人食用。

5、山楂麥芽粥

食材：生山楂、炒麥芽各10克， 粳米50

做法：

1.山楂、麥芽清洗干凈， 備用;粳米淘洗干凈， 備用;

2.將山楂、麥芽煎水， 再放入適量的粳米， 煮成粥后再放入適量的白糖調味食用。 每日1～2次， 連服數日便可有效緩解噯氣等癥狀。

在日常生活中少吃或不吃產氣食物， 如碳酸飲料、豆制品、土豆、地瓜等食物， 可以多吃用具有理氣消氣的食物。