胃脹氣怎麼辦 五款食療擺脫胃部不適

3、蘿蔔子粥

食材：炒萊菔子(蘿蔔子)10克、粳米50克

做法：

1.炒萊菔子清洗乾淨， 備用;粳米清洗乾淨， 備用;

2.將炒萊菔子煎湯， 接著再放入適量的粳米， 用文火煮成稀粥後每日1次， 連服3日。

4、粉光參魚湯

材料：虱目魚1條、粉光參10克、白術10克、茯苓10克、枸杞子6克、生薑5片、米酒10毫升。

做法：虱目魚洗淨、切小塊， 放鍋裡， 再把所有食材洗淨後放入鍋裡， 加2000毫升水， 置入電鍋中煮熟。

功效：能改善吃不下飯、消化不良、腹部脹氣、大便溏瀉等情況， 適合經常腸胃脹氣或不舒服的人食用。

5、山楂麥芽粥

食材：生山楂、炒麥芽各10克， 粳米50

做法：

1.山楂、麥芽清洗乾淨， 備用;粳米淘洗乾淨， 備用;

2.將山楂、麥芽煎水， 再放入適量的粳米， 煮成粥後再放入適量的白糖調味食用。 每日1～2次， 連服數日便可有效緩解噯氣等症狀。

在日常生活中少吃或不吃產氣食物， 如碳酸飲料、豆製品、土豆、地瓜等食物， 可以多吃用具有理氣消氣的食物。