避免喝水的幾個誤區

對於我們人類來講， 水是生命之源， 經常喝水有很多好處。 但是對於不同的人來講， 喝水能夠達到不同的功。 ， 其實， 水對我們來說往往是非常重要的， 當然， 在不同的時間， 不同的地點喝水也會給自身帶來一定的影響。 喝水其實有很多誤區存在， 一旦進入到這些誤區當中， 水對自己來說就是毒藥。 下面， 我們就一起來看一下。

1、水是最好的藥?

水在人體內占到了70%左右， 只要缺少一點就對人體功能產生影響。

對於大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥， 當然不能僅僅局限於是否喝足了水， 如果你以下面的錯誤方式來享受它， 同樣對健康不利。

2、為了美麗和健康， 喝水越多越好?

水對於美容至關重要， 飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。 但對於女人來說， 並不是喝得越多越好， 每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。 除了這8杯水外， 通過食物我們也能補充大量的水分， 實在沒有必要再強迫自己大量喝水了， 否則物極必反， 會增加腎臟的負擔。

3、早晨起床後， 喝一杯淡鹽水促進身體排毒。

人在整夜睡眠中滴水未飲， 但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中， 這些生理活動要消耗損失許多水分， 喝鹽水反而會加重高滲性脫水， 令人更加口幹。

而且早晨是人體血粘度最高的時間， 喝鹽水會使血壓更高， 尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。

專家建議， 淡鹽水更適合在運動或大汗後喝， 以補充身體丟失的水分和鈉。

4、乾淨衛生的水就是好水， 沒必要分酸堿。

由於我們攝入的酸性食物過多， 使體內的酸性大大多於鹼性。 因此， 為了健康， 只有天然弱鹼性水才更適合我們長期飲用。

那麼， 我們如何知道哪些是對人體有益的弱鹼性水呢?重視水的酸鹼度的品牌， 都會在瓶貼上標明， 在購買時， 看看標籤就知道了。

5、很多人認為湯就是水， 往往大家用它們來代替水， 這種觀念是非常錯誤的， 只能說它有水分子， 同時還有各種調味品， 比如說鹽分， 以及其他的物質。 可以說它並不是單純的水， 而是一種經過了短期內加工形成的不同的融合水分子， 這種湯裡面涵蓋的營養成分要比水多很多， 除此之外， 還包括各種鹽分以及脂肪類， 對於自己的身體來講， 它能夠起到一定的滋補作用， 但是湯同樣不能代替水分， 因為畢竟裡面的水分子比較少， 如果從減肥的角度上來說的話， 大家反而不如喝粥。