春節前後多心病 運動講究三五七

據世界心臟聯盟統計， 全世界每死亡3人， 就有1人死於心腦血管病症。 如今， 心腦血管疾病已經成為“老年人病”， 更成為當今社會死因排行之首。 專家稱可借助一氧化氮提升心血管系統機能。

天冷吃多又打牌， 易誘發中風

春節期間， 許多潛在因素會引發心腦血管疾病。 據專家介紹， 由於春節期間天氣寒冷， 容易引起血管收縮痙攣， 血流不暢， 還會使機體活動力減弱， 腦、心肌、內臟血液灌流減少。 而且， 心腦血管供血供氧不足， 也容易突發心絞痛、心腦梗塞等。 此外， 冬季因排汗減少， 水也喝得少， 容易增加血液粘稠度，

導致血流緩慢， 甚至形成凝血塊。 如此， 血液運輸的氧氣不夠， 更易增加引發腦梗塞和心肌梗塞發作的機會。

老年人容易在節假日過多攝入高脂肪、高熱量的食物， 導致血管內脂質增高， 血液粘稠度增加， 引起心臟病、中風等疾病。 此外， 親朋好友團聚時往往會用打牌、玩麻將等帶刺激性的娛樂打發時間， 這些活動容易使老人情緒過於激動， 致心率加快， 血壓升高， 也有可能誘發心臟病和中風。

■建議：適度運動並補充一氧化氮

對於已經患有心腦血管疾病的人群， 養成經常測量血壓的習慣十分重要。 心腦血管病患者外出時要隨身攜帶急救藥物， 當出現頭痛、頭暈、肢體麻木無力等症狀時， 應及時就診。 而保證充足睡眠，

保持愉悅心情， 堅持適量運動， 也有助心腦血管功能的自我修復。 多運動能讓更多毛細血管開放， 促進血液微循環。 而長期不運動， 血管內的垃圾會逐漸累積， 形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”， 隨時可能被引爆， 還會影響到毛細血管供血。 因此冬季適度做一些運動很必要， 比如跑步等， 有助於加速血液迴圈， 保持心腦血管的“活力”。

同時， 美國加州大學洛杉磯分校藥理學教授、康寶萊營養學院及營養諮詢委員會成員路易士·伊格納羅博士表示， 用一氧化氮可保持血管清潔、預防中風、維持正常血壓， 提升心血管系統機能。 因為人體自身可以產生一氧化氮， 所以避免了一般藥物常見的副作用。