健身也有死穴 正確健身才能真正保健

導讀：健身已經成為潮流， 人們都會選擇室內健身， 健身可以緩解壓力， 強壯身體， 增強免疫力等益處， 但是呢如果盲目健身也會給身體的健康帶來危害的， 四季養生網小編提醒大家， 健身不要急於求成， 注意事項如下。

避免中午健身， 健身時間要保持半個小時以上。

健身前需要教練根據自身的狀況來給你定健身方式。

儘量選擇自己喜歡的運動， 那樣才能保持身心與愉悅， 就是再辛苦也是開心的。

健身前先給自己定下目標， 是減肥還是健身。

在健身中如果遇到受傷的情況， 要馬上停止健身區醫院做相應的檢查。