健康生活

女性長期吹空調要注意哪些

對於職業女性, 特別是年輕女性, 在炎熱的天氣裡長期吹空調, 空調在給我們帶來舒適和涼爽的同時, 也容易影響身體健康,

女性長期吹空調會影響卵巢功能, 使排卵發生障礙, 導致月經紊亂, 嚴重的甚至不孕。 除此之外, 還有不能不知的四大危害:

一、室內外溫差過大, 人若進出頻繁, 忽冷忽熱, 易造成體內平衡調節系統功能紊亂。 乍一進出空調房, 汗毛孔驟張驟閉, 排汗功能失調, 出汗減少, 體內廢物不易排出。 而出汗是夏天人體保持正常健康狀態最重要的一個功能, 人在夏天不能不出汗。

二、空調房間密封性強, 室內外空氣無法交換, 室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍, 空氣品質較低, 長此以往, 容易降低人體自身免疫功能, 還易受病菌感染而生病。

三、空調下面直吹, 突來的冷空氣刺激了汗毛孔突然收縮, 導致人們頭疼。 專家建議,

最好把室溫恒定在24℃左右, 室內外溫差別超過7℃, 還要經常開窗換氣, 確保室內外空氣的對流。

四、家中如果有風濕病患者, 就會常聽到他們在天氣變化前因溫度急速降低, 而感到關節疼痛, 因此常被戲稱為「氣象臺」, 意指他們的身體狀況可以預測天氣一般。 當溫度降低至20~22度或強大的冷風直吹身體時, 皮膚及肌肉的血管會收縮, 肌肉也會痙攣, 很多人會覺得不舒服, 甚至引起深部肌肉、關節等的疼痛。

月經紊亂 少吹空調多用扇

常吹空調容易得“空調病”, 從炎熱的室外進入空調房間, 末梢血管不能很快收縮, 身體不能有效的出汗排熱, 造成末梢血液迴圈不良。 對於女性朋友來說, 室內溫度長時間過低很容易出現腹痛和痛經等症狀,

繼而引起一系列併發症, 如婦科病, 甚至女性不孕等。

女性夏天吹空調千萬要特別注意一下幾點:

能用風扇時少開空調

常吹空調會影響人的排汗功能, 最好少開空調, 用風扇代替來降溫。 還可以多開窗, 加速空氣流通也有助於降溫。

溫度不能低於26℃

女性不要為了涼快一下把溫度調到太低, 開空調時的室溫最好不低於26℃。

不要對著出風口

出風口的冷氣往往比較大, 直接對著吹傷害力也很強, 容易受涼, 所以吹空調時千萬不要對著空調的出風口吹。

貪涼同時勿忘保暖

女性朋友在在辦公室的時候, 最容易冷的是腿和腳, 所以女性在空調房裡一定要穿襪子, 即使是絲襪也好。 還應該常備一件外套或者小毛毯, 冷的時候就披著,

常穿短褲短裙的朋友要注意保暖腹部和膝蓋, 否則極易對身體造成危害。

勤通風多換氣

即使天氣炎熱, 也不宜一直開著空調, 每隔1~3小時後, 最好關一段時間, 打開窗戶通風換氣, 確保室內外空氣的對流, 或者每隔1小時到室外活動一下。

99熱心醫生溫馨提醒, 夏季吹空調有禁忌, 不建議長時間呆在空調房, 傍晚可以多出去運動, 增強抵抗力。