營養飲食

氣色差顏值低 4大補血食物健康與美麗並存

補血的四大良品你知道是哪些嗎?

一、紅棗

民間順口溜, “一日吃三棗, 一輩子不顯老”。 在中醫中紅棗具有補中益氣、養血生津等功效,

對於脾胃虛弱、氣血不足的女性來說, 正確吃紅棗能讓肌膚白裡透紅。

二、百合

百合花非常美麗, 許多人對百合花也是情有獨鍾, 百合作為食材百合含有豐富的蛋白質和維生素, 是老幼皆宜的營養佳品。 百合鮮品富含黏液質, 對皮膚細胞新陳代謝有益,

女性常食百合, 能夠潤燥清熱還有一定美容作用。

三、枸杞

枸杞子的維生素C含量比柳丁的高, 鐵含量比牛排還高, 自古就是滋補養人的上品, 有延衰抗老的功效, 女性常吃枸杞還有美白養顏的功效。

四、桂圓

桂圓不僅僅是一種美味的水果, 還是一味很好的進補食療材料, 曬乾了的桂圓肉還具有很高的藥用價值。 女性多吃桂圓肉可益氣補血, 安神定志, 它還有美容效果, 可幫助滋陰養顏。