這個冬季我們要如何暖暖的度過

現在， 越來越多的人坐在辦公室辦公， 辦公室裡面暖暖的。 這也讓越來越多的人喜歡呆在暖暖的辦公室， 減少出門的可能。 在這個寒冷的季節， 讓我們增強自己的抗寒能力， 暖暖的度過接下來的冬天吧！那麼， 我們應該如何增強自己的抗寒能力呢？

技巧一：注意飲食。 在平時的時候， 多吃一些肉類、蔬菜、水果、湯類、脫脂乳製品和其他代乳品。 肉類以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果最好了。

它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高， 有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。 吃這些肉可使陽虛之體代謝加快， 內分泌功能增強， 從而達到禦寒效果。

技巧二：在平時的時候增強鍛煉， 增強自身的抗寒能力。 當然， 運動的時候， 敬酒一個循序漸進的效果，

我們可以選擇輕鬆平緩、活動量不大的運動。 比如說做操、登山、打羽毛球、打太極拳等。 我們不需要太高強度的運動， 只需要身體輕微發熱、稍微出點汗就可以。

技巧三：平時注意關節等關鍵部位的保暖。 在寒冷的冬季， 有些特定部位不適宜長期受到低溫的刺激，

要特別注意對關節部位的保護。 關節受涼會導致關節周圍血液迴圈變差， 由於關節局部毛細血管和組織發生了變化產生炎性物質， 使神經末梢受壓迫而產生酸痛感或產生關節炎。 在這個寒冷的季節， 記得保護自己的關節， 避免產生關節炎。

對於很多人使用的暖手寶， 有一點需要大家注意， 暖手寶不適合長時間使用， 更不能在睡覺的時候使用， 那些喜歡使用暖手寶取暖的可要注意咯。

除了這些技巧， 當然還有其他的技巧幫助我們增強自身的抗寒能力。 當然了， 對於一些經常用電腦的上班族， 也要記得注意手部的保暖， 不妨試試買一個USB保暖滑鼠墊吧。