營養飲食

氣虛怎么辦

氣虛是一個很常見的問題, 很多人因為體質不好, 就會出現氣虛現象, 這樣對身體也是有著一些損害, 氣虛后人體也是很容易產生疾病, 這樣對人體健康破壞也是比較大, 那氣虛怎么辦呢, 都是需要及時調理, 中藥是很常見的方法, 這樣的做法雖然慢, 但是對調理后, 都是可以得到很好效果。

那飲食上也是可以調理氣虛問題, 所以對出現這樣情況 后, 都是不要擔心該怎么辦, 也是有著很好的解決方法, 使得這樣問題得到改善, 氣虛怎么辦呢, 下面就詳細的介紹下。

氣虛怎么辦:

吃補氣的食物

氣虛體質是指人的氣力不足, 體力和精力都感到缺乏, 稍微勞作便有疲勞之感, 機體免疫功能和抗病能力都比較低下, 常表現為少氣懶言, 語聲低微, 疲倦乏力, 自汗, 舌淡苔白, 脈虛弱等。

食療保健

對于氣虛者的飲食宜忌, 應兼顧到五臟之虛的宜忌原則。 凡氣虛之人,

宜吃具有補氣作用的食物, 宜吃性平味甘或甘溫之物, 宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。 忌吃破氣耗氣之物, 忌吃生冷性涼食品, 忌吃油膩厚味、辛辣食物

常吃補氣的食物, 可選用小米、大米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。 這些食物都有很好的健脾益氣作用。

還可選用補氣藥膳調養身體, 例如人參大棗粥:

配方:人參3克, 大棗5枚, 大米60克。

制作:大棗去核, 與人參、大米同煮為粥, 佐餐用, 可經常食之。

功效:補中益氣, 適用于脾胃虛弱諸證。

藥物保健:常用的補氣藥物可選人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。 平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。

高血壓患者忌服人參、西洋參、五味子。

通過以上介紹, 對氣虛怎么辦呢, 都是有著很好了解, 在出現這樣情況后, 都是可以按照以上方法進行, 不過要注意的是, 任何食物吃的時候, 人們都是要適量, 這樣對身體營養吸收才會有很好幫助, 使得身體可以健康的發展。