便秘喝蜂蜜水最佳時間

便秘是一種比較常見的健康問題， 無論是中老年人， 還是小孩子， 只要飲食不合理， 或者是身體健康存在著一定的問題， 都會出現便秘的問題。 便秘其實不必特意治療， 只要做好飲食調理就可以了。 那么， 對于便秘患者而言， 什么時候喝蜂蜜水比較好呢？下面將為大家介紹相關知識！

一、早起喝完溫開水再喝蜂蜜水

蜂蜜水適合早上飲用， 但不適合作為早晨喝的第一杯水。 經過了一晚上的睡眠， 身體中的水分已被代謝一大部分， 血管顯得較為粘稠， 因此早上起來第一杯水應當飲用一杯約100-120ml的溫開水， 以沖淡血液中粘稠度， 同時溫水也能夠避免刺激心腦血管， 是早上第一杯養生水。

至于蜂蜜水， 應當在喝了溫開水后約半個到一個小時時飲用， 比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水， 能夠有效幫助腸道蠕動， 進而達到在早晨清除宿便， 排毒養顏的作用。

二、晚上睡覺前不能喝蜂蜜水

晚上睡覺前， 應在睡前半小時左右喝一杯溫水， 但此時不宜飲用蜂蜜水。 這是因為晚上睡前喝白開水是為了身體一夜新陳代謝作 水分儲備， 但如果喝了蜂蜜水， 水中含有大量溶質， 密度上升， 達不到睡前喝水的作用， 因此不予推薦。

另外， 蜂蜜中含有大量的糖分， 如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水， 這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體里， 如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了， 大量的細菌會在你的口腔里腐蝕你的牙齒， 因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不劃算!

三、下午三四點喝杯蜂蜜水

最好是在下午3、4點的時候， 這時候距離中飯午休已經有兩三個小時， 距離晚餐也有兩三個小時， 正是能量消耗最大最疲勞的時候， 下午工作感到疲勞的時候， 最好起床喝一杯溫暖的蜂蜜水， 這樣可以使混亂的大腦得以澄清， 也可以增加一些能量， 從而為接下來的工作和生活提供活力。 何樂而不為?

四、熬夜后喝杯蜂蜜水

在所有的天然食品中， 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用， 改善血液的營養狀況。 所以， 你如果熬夜可以喝一杯蜂蜜水。