日常導致亞健康的幾個原因

亞健康是一種臨界狀態， 處於亞健康狀態的人， 雖然沒有明確的疾病， 但卻出現精神活力、適應能力和反應能力的下降， 如果這種狀態不能得到及時的糾正，

亞健康產生的原因

過量的脂肪

過量的脂肪有的會增加自由基的產生（如過量的不飽和脂肪酸）， 有的會加速營養素的消耗（如精製糖， 酒精， 咖啡因， 藥物等）， 有的會減弱免疫細胞的功能﹐有的會抑制營養素的吸收（如酒精及部份藥物）。 油炸食品， 零食， 汽水可樂都可以列為黑名單。

各式壓力

包含著情緒壓力、香煙（包含吸二手煙）、環境污染、睡眠不足、缺乏運動， 也都是免疫能力的殺手。 它們也都具有增加自由基的產生， 加速營養素的消耗， 減弱免疫細胞的功能， 抑制營養吸收的作用。

如何看臉檢測亞健康

額頭皺紋突然增加

出現這種情況表明自己的肝臟負擔過重， 要少吃動物脂肪，

眼圈發黑， 臉色晦暗

早上起來， 如果發現自己面呈此狀， 表明你的腎臟負擔太重了。 要減少用鹽量和用糖量， 能不加糖的菜儘量不要加糖， 用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療， 還可用紅白蘿蔔煮肉湯喝。 此外， 用豬腰子煮湯吃也很有效果。

鼻子發紅

鼻尖代表了心臟的情況。 鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高， 或鹽和酒精攝取過多。