冬季飲食提高免疫力的食物 解析免疫力低下的原因
冬季飲食提高免疫力的食物 解析免疫力低下的原因
免疫力低下的原因
先天性免疫力缺乏：因為免疫力是我們從娘胎裡出來就帶有的，
冬季飲食提高免疫力的食物 解析免疫力低下的原因
感冒頻發：總是患有感冒， 反復感冒， 久而久之就會產生免疫力下降的現象。
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心理緊張：不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響， 而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯繫， 由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。
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海參芹菜粥
海參是一種高蛋白、低脂肪、低糖、無膽固醇的營養保健食品， 肉質細嫩， 易於消化， 非常適合老年人和兒童， 以及體質虛弱者食用。 而從美容效果來看， 常吃海參， 可以使皮膚的皺紋減少， 變得潤澤、有彈性。 海參的做法很多， 這是最簡單也最懶的一個方法， 比較適合當早餐來吃。
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山楂粥
山楂中富含的營養成分， 能增加胃中的酵素， 對胃中的油膩食物、脂肪具有較強的消化作用， 這款山楂粥是減肥消脂的好幫手哦！
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維他命B2
又稱核黃素。 主要效能為協助釋放及製造熱量。 促進生長發育， 並能維護皮膚、口舌、及神經系統的正常功能。
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紅棗糯米粥
做法：將紅棗和糯米， 以及山藥、苡仁和荸薺洗淨後， 一起入鍋加水同煮成粥。
功效：有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效， 適用於病後體弱及貧血、營養不良、食欲不振等。
冬季飲食提高免疫力的食物 解析免疫力低下的原因
香菇
含有一種特異的香味物質──腺嘌呤，因此，用香菇入饌，滋味鮮美。香菇營養成分很高，含有豐富的蛋白質、多達九種的氨基酸、鐵、維生素B、可轉化為維生素D的麥角甾醇，能有效的預防貧血、高血壓和骨質疏鬆。另外，所含多種醣類，能夠提高人體免疫機能，所分離出的「雙鏈核糖核酸」，可以干擾病毒和癌細胞的生長。
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雞湯
能夠預防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，特別是其中所含的的半胱氨酸，可以增強機體的免疫力。此外，喝雞湯對感染後加速痊癒也有積極作用。
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香菇
含有一種特異的香味物質──腺嘌呤，因此，用香菇入饌，滋味鮮美。香菇營養成分很高，含有豐富的蛋白質、多達九種的氨基酸、鐵、維生素B、可轉化為維生素D的麥角甾醇，能有效的預防貧血、高血壓和骨質疏鬆。另外，所含多種醣類，能夠提高人體免疫機能，所分離出的「雙鏈核糖核酸」，可以干擾病毒和癌細胞的生長。
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雞湯
能夠預防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，特別是其中所含的的半胱氨酸，可以增強機體的免疫力。此外，喝雞湯對感染後加速痊癒也有積極作用。
