造成身體免疫力低下的原因 提高免疫力方法推薦
造成身體免疫力低下的原因 提高免疫力方法推薦
造成身體免疫力低下的原因：
一、身體過度勞累：長時間做超負荷工作、休息不足、暴飲暴食、過度減肥等均容易對身體造成超負荷運轉，
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二、不鍛煉：不愛運動， 長期坐著容易導致身體的各個系統處在懈怠狀態， 因此容易被細菌侵入。 有專家研究發現喜歡鍛煉的人不易患流感。
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三、情緒影響：長期處於焦慮、愁眉不展的情緒中， 同樣容易導致身體免疫力低下， 導致長期潛伏在身體內的細菌有滋生繁殖的機會。
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四、自然老化：生老病死， 是人類生活的一種自然規律。 人到了老年， 身體狀況也會跟著欠佳， 免疫力也會隨著年齡的增長而慢慢下降。
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提高免疫力的方法：
一、注重個人衛生：注重食物以及自身的清潔衛生， 以免造成細菌的侵入以及滋生。 做到勤洗手、勤患衣物， 就算是身體的小傷口也不能馬虎對待。
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二、飲食合理：健康飲食是維持身體健康的關鍵， 飲食應該做到不挑食、注重葷素搭配、粗細糧結合， 以幫助提高身體所需各種營養物質。
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三、多鍛煉：經常鍛煉， 身體內臟器的各個功能也會維持在一個較高水準， 從而幫助有效地提高人體自身免疫力。 但是運動應適可而止， 不可造成身體過度勞累。
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四、學會自我調節情緒：情緒也是造成身體免疫力低下的一個關鍵所在，應該保持愉悅的心情，學會自我調節，避免長期處於低落、焦慮的情緒當中。
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四、學會自我調節情緒：情緒也是造成身體免疫力低下的一個關鍵所在，應該保持愉悅的心情，學會自我調節，避免長期處於低落、焦慮的情緒當中。
