調經戰痘青春少女保養秘笈(1)

青春期的少女是含苞待放的花蕾， 她們正在經歷由兒童逐漸發育成為成年人的過渡時期

經期的小秘密

《黃帝內經》中記載“女子七歲，

腎氣盛， 齒更發長。 二七而天癸至， 任脈通， 太沖脈盛， 月事以時下， 故有子”， “天癸至”就是我們所說的月經來潮。 中醫看來， 對女性來說， “經、帶、胎、產”是四項最關鍵的因素。

這個時期的女性由於卵巢功能尚不健全， 初潮後的月經週期沒有一定規律， 須經逐步調整才接近正常。 大多數女孩子在12～14歲時開始來月經， 月經的週期一般為28～30天， 每次來潮的經期為3～7天。 如果有些女性發現自己初潮遲遲不來或是經期異常， 應當及時諮詢醫生。

在臨床中， 這一時期的女孩子因為生理變化、學習壓力、環境改變、心理異動等因素， 容易出現閉經、痛經、月經不調問題。

中醫認為痛經源自氣血運行障礙， “不通則痛”， 好多女性都是感覺經血下不來時就痛了，

這種情況應當通經。 還有一種痛經是濕熱引起的， 症狀是平時白帶多、顏色黃、有異味、往往有腰酸的現象， 這種情況需要清理濕熱、利尿消腫。 月經問題與情緒、環境、壓力等有著密切的關聯， 每位元患者的情況可能都不盡相同， 女性朋友遇到這種問題時， 還應諮詢醫生， 不要盲信盲從。

專家提醒：青春期的女性朋友們， 不要覺得自己年輕、身體好， 就貪食寒涼、起居無度， 平時要多關注自己的月經狀況， 為健康打下好基礎。 少女來月經時應注意經期衛生， 增加營養， 注意休息， 不要劇烈運動， 更不要濫用所謂能夠“改變經期”的藥物， 以免造成不良後果。

只要青春不要“痘”

女孩子天性都是愛美的， 但是處於青春期的女性常常面臨青春痘的“搗亂”。

青春痘的“學名”叫痤瘡。 中醫學認為痤瘡大都由肺胃有熱、肝氣鬱結、內分泌失調所致， 另外， 精神因素、飲食因素、環境因素也與痤瘡的發病有密切的關係。

青春期女性的痤瘡問題往往與內分泌有關， 簡單地塗抹藥膏、服用抗生素並不能從根本上解決問題， 需要從內而外的調理。

在飲食上， 有青春痘的患者要儘量少吃海鮮、油炸、辛辣等刺激性食物， 多吃富含維生素的具有清熱解毒作用的偏鹼性食物， 以防增加內熱， 使病症變得嚴重。

在情緒上要保持心情開朗、情緒穩定， 因為精神過於壓抑會導致內分泌不調和皮脂腺代謝異常， 也會加重病情。

睡眠要保持充足， 儘量在晚上10~12點之間進入熟睡狀態。 同時注意多運動，

保持大便通暢， 減少有毒物質在體內的堆積。