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調經戰痘青春少女保養秘笈

青春期的少女是含苞待放的花蕾, 她們正在經歷由兒童逐漸發育成為成年人的過渡時期

經期的小秘密

《黃帝內經》中記載“女子七歲,

腎氣盛, 齒更發長。 二七而天癸至, 任脈通, 太沖脈盛, 月事以時下, 故有子”, “天癸至”就是我們所說的月經來潮。 中醫看來, 對女性來說, “經、帶、胎、產”是四項最關鍵的因素。

這個時期的女性由於卵巢功能尚不健全, 初潮後的月經週期沒有一定規律, 須經逐步調整才接近正常。 大多數女孩子在12~14歲時開始來月經, 月經的週期一般為28~30天, 每次來潮的經期為3~7天。 如果有些女性發現自己初潮遲遲不來或是經期異常, 應當及時諮詢醫生。

在臨床中, 這一時期的女孩子因為生理變化、學習壓力、環境改變、心理異動等因素, 容易出現閉經、痛經、月經不調問題。

中醫認為痛經源自氣血運行障礙, “不通則痛”, 好多女性都是感覺經血下不來時就痛了,

這種情況應當通經。 還有一種痛經是濕熱引起的, 症狀是平時白帶多、顏色黃、有異味、往往有腰酸的現象, 這種情況需要清理濕熱、利尿消腫。 月經問題與情緒、環境、壓力等有著密切的關聯, 每位元患者的情況可能都不盡相同, 女性朋友遇到這種問題時, 還應諮詢醫生, 不要盲信盲從。

專家提醒:青春期的女性朋友們, 不要覺得自己年輕、身體好, 就貪食寒涼、起居無度, 平時要多關注自己的月經狀況, 為健康打下好基礎。 少女來月經時應注意經期衛生, 增加營養, 注意休息, 不要劇烈運動, 更不要濫用所謂能夠“改變經期”的藥物, 以免造成不良後果。

只要青春不要“痘”

女孩子天性都是愛美的, 但是處於青春期的女性常常面臨青春痘的“搗亂”。

青春痘的“學名”叫痤瘡。 中醫學認為痤瘡大都由肺胃有熱、肝氣鬱結、內分泌失調所致, 另外, 精神因素、飲食因素、環境因素也與痤瘡的發病有密切的關係。

青春期女性的痤瘡問題往往與內分泌有關, 簡單地塗抹藥膏、服用抗生素並不能從根本上解決問題, 需要從內而外的調理。

在飲食上, 有青春痘的患者要儘量少吃海鮮、油炸、辛辣等刺激性食物, 多吃富含維生素的具有清熱解毒作用的偏鹼性食物, 以防增加內熱, 使病症變得嚴重。

在情緒上要保持心情開朗、情緒穩定, 因為精神過於壓抑會導致內分泌不調和皮脂腺代謝異常, 也會加重病情。

睡眠要保持充足, 儘量在晚上10~12點之間進入熟睡狀態。 同時注意多運動,

保持大便通暢, 減少有毒物質在體內的堆積。