喝醋減肥方法有哪些

喝醋減肥法真的能減肥嗎？喝醋減肥的正確方法應該在什麼情況下喝呢？其實飯前喝醋是最好的了， 這樣能降低食欲， 飯後則促進脂肪代謝。 平時適量少許地在飯前喝醋， 能夠幫助腸胃延緩食物排空時間， 你會感覺特別地飽， 所以是能夠幫助我們降低食欲的， 如果是飯後喝醋， 喝醋減肥方法能降血糖及胰島素， 脂肪的就會被快速地分解。

1， 並糖醋。 原料：冰糖150克， 香醋250克。 做法：將冰糖搗碎， 放入瓶內， 倒入香醋浸泡至溶化， 即可服用。 功效：減肥瘦身， 消食降壓。 服法：每日三次， 每次(飯後)服10毫升。

2.花生醋。 原料：花生米300克， 香醋500克。 做法：將花生米洗淨， 晾乾， 放入瓶內， 倒入香醋密封， 浸泡8-10天， 即可食用。 功效：清血脂、祛脂肪， 減體重。 服法：每天一次， 每次早餐空腹食花生米10-15粒， 連服3個月。

3.蘋果醋。 原料：蘋果10個， 糖適量， 米醋3瓶。 做法：蘋果清洗乾淨切塊， 放入無水無油的乾淨玻璃瓶中，

一層蘋果一層冰糖， 直到放滿。 倒入米醋後在上面蓋一個保鮮袋；蓋上蓋子後， 密封保存三個月以上。 喝的時候倒出來過濾一下會更好， 兌些新鮮的蘋果汁。 功效：潤腸通便， 減肥瘦身。 服法：將蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內， 調勻飲用。 每天一次， 最好在飯後飲用。

4.紅薯醋。 原料：紅薯500克， 香醋80克。 做法：將紅薯洗淨， 切成滾刀塊， 放入鍋中， 加入適量清水煮至八成熟時， 在倒入香醋一直煮至熟軟， 即可食用。 功效：瘦身通便， 利尿消腫。 服法：每天1劑， 分2-3次食用。

5.香蕉醋。 原料：香蕉2根， 水果醋1瓶。 做法：香蕉去皮， 輪狀切約2cm厚度；耐熱密封瓶內放入黑糖， 再放切好的香蕉， 倒入200ml水果醋， 稍微搖晃一下；放進微波爐， 中強度加熱30-40秒， 讓黑糖溶化即可。

取出之後， 在室溫下待涼即完成， 隔天便可食用。 服法：每天飲用3湯匙香蕉醋， 可以分配在早、午、晚各1湯匙， 順便吃醃漬過的香蕉。

現在的醋裡面含有的檸檬酸， 每天我們的都會將食物進行消化， 消化完畢會產生一些有用的物質， 一部份用以修補身體， 一部份就儲存起來做備用；而無用的物質就是廢物， 叫“焦性葡萄酸”， 會分解“乳酸”排出體外。 所以喝醋是很不錯的減肥方法。