小小零食大功效 養生又養顏

女性養生不能馬虎， 光靠外抹不能徹底解決想要美麗的訴求， 一定要由健康飲食來配合， 但是一說的吃， 女孩子們又開始害怕身材會走樣， 零食絕對已經都打進黑名單了， 那麼有哪些吃的能有養生養顏的功效呢?

花生：能防皮膚病

花生中富含的維生素B2， 正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。 因此有意多吃些花生， 不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足， 而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

柑橘：富含維生素C

柑橘、柳丁、蘋果等水果， 富含維生素C， 能減慢或阻斷黑色素的合成，

南瓜子和開心果：健腦

南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質， 適當食用能保證大腦血流量， 令人精神抖擻、容光煥發。

核桃：可秀甲

核桃中含有豐富的生長素， 能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白， 能促進指甲的生長。 常吃核桃， 有助於指甲的秀韌。

巧克力：怡情

巧克力， 有使人心情愉悅及美容作用， 能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。

牛肉幹：富含蛋白質

牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等， 適食令人肌膚紅潤。

乳飲料：有營養

乳飲料， 含有三分之一的牛奶， 有時還強化維生素和微量元素，

養生養顏的零食現在都傾情奉獻了， 大家平時在辦公桌上都備著這些， 飽了口福也能美顏。