牛奶美白真的有效果嗎?

女性在生理週期前後， 身體總會出現一些不是很舒服的狀況， 比如腰酸背疼、胸部發脹、經常感到勞 累。 另外， 有一些女性皮膚會出現異常情況， 常見的就是長痘痘和瘙癢。 產生這種種現象的原因就是 這期間女性體內的激素水準出現了變化。 其他的情況， 大家一般都會很熟悉， 唯獨這個皮膚瘙癢很讓 人不解。 總是瘙癢的讓人難以忍受， 總是隔著一定的週期就會有， 就算有針對性的用皮膚護理產品， 也不見有什麼效果。 我們來看看造成皮膚瘙癢的原因吧。

1、首先應該注意的飲食習慣， 應該少吃辛辣的食物， 尤其是愛吃辣的朋友應該特別注意一下， 如花 椒、胡椒這些都是辛辣的， 還有帶刺激性的食物， 在月經期間是不能食用的， 因為這些食物有活血的 功效， 容易導致痛經、經血過多等症狀。 在月經期間還要注意不能吃寒性的食物， 比如西瓜、香蕉等 ，

2、除了飲食方面， 我們還應該注意精神方面的東西， 我們應該在經期間保持好心情， 如果心情不好 ， 就會導致肝氣鬱結， 這樣很容易使血液暗耗。 所以女性應該注意， 想要保養氣血， 我們首先應該做 的就是有一個平和的心態， 要隨時保持心情愉快、樂觀的心態， 這樣才有利於身心健康， 使面色紅潤 ， 經血調暢， 精力充沛。

3、我們還應該注意生活方面， 我們女性在經期間身體裡的各種機能都比較低， 而且經期間很容易疲 勞， 容易受到外在因素的干擾。 如果疲勞過度的話會導致能量消耗， 從而影響身體， 也會造成月經過 多或者經期過長。 如果體質比較弱的朋友還應該注意保暖的問題。

除了皮膚瘙癢的情況， 還需要注意運動的問題。 現在很多女性都在減肥， 即便處在生理週期， 也不肯 停下體育運動的步伐。 在此期間， 女性適合做一些舒緩的運動， 太劇烈的運動， 容易對女性身體造成 損害。 運動的時候， 出現身體疼痛嚴重或者痛經的情形， 請立即停止運動， 將身體休養過來。