補血是女性的終生課題 8款養生粥讓你滿“血”歸來
核心提示：對於女性來說， 氣血旺盛的氣色好， 氣血不好的則皮膚暗淡。 而大多女性會出現貧血症狀， 在寒冷的冬天如何補血， 就看這幾款了。
氣色對於女性來說無疑是最重要的， 好的氣色會讓女性顯得面容姣好， 神采奕奕。 但有的女性表示自己貧血， 小編在此就給大家推薦幾款補血的養顏粥。
補血食譜一：花生紅棗粥
材料：糯米400克， 花生仁100克， 棗50克
做法：將洗好的花生放入鍋中煮爛， 然後再加入淘洗乾淨的糯米和適量的水， 待煮沸之後再加入紅棗， 然後用小火煮， 直至米煮爛， 最後再加入紅糖調勻， 即可。
功效：糯米內含有豐富的維生素B1、維生素B2、蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及澱粉等， 是溫補強壯食物， 而花生中則含有蛋白質、不飽和脂肪、等營養元素， 有增強記憶力的功效， 紅棗含有維生素A、C、E， 胡蘿蔔素、磷等礦物質， 能夠提高人體的免疫力。
補血食譜二：奶黃香粥
材料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克;冰糖適量
做法：先將梨去皮去核之後切成丁， 加適量的冰糖蒸15分鐘;然後將雞蛋煮熟， 取出蛋黃之後打碎;接著將牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀， 最後加入梨丁和蛋黃即可。
功效：奶黃香粥不僅味道非常好， 而且還具有清熱潤燥、養血調經的作用。 牛奶味甘性平， 入心， 肺經， 能養血補虛， 益肺生津潤腸;粳米健脾和胃， 補中益氣， 除煩止渴;蛋黃則滋陰潤燥， 養血益腎， 含大量卵磷脂。 香梨味甘性涼， 入肺、胃經， 對人體也大有益處。
