北杏仁怎麼吃最有營養

北杏仁是一種味苦下氣， 而且還有大量的脂肪油， 能夠對腸胃黏膜起到潤滑的作用， 所以常吃杏仁可以起到通便潤腸的效果。 對於便秘的患者吃北杏仁是一種不錯的選擇， 但是很多人對於北杏仁的吃法都不是很瞭解， 北杏仁怎麼吃才是最有營養的呢？下面就來介紹有關北杏仁的吃法：

杏仁的種類有很多種， 主要有南杏仁和北杏仁， 因為這兩種杏仁在我們生活中的食用量是非常高的。 北杏仁含有很多我們身體所需的營養物質， 如果我們知道它在我們生活中的做法， 就可以讓北杏仁的營養價值更好的留在我們的身體中， 也可以讓北杏仁的味道變的更加適合我們年輕人的口味。

北杏仁是一種含有蛋白質較高的水果， 我們在生活中食用北杏仁的方法有很多， 現在我們為大家介紹一種常見的吃法， 希望能夠幫助你們更好的品嘗北杏仁的風味，

做法：

餅皮：低粉50g， 糖粉10g， 無鹽黃油25g， 蛋黃10g， 杏仁碎15g材料B：

蜂蜜杏仁片：蜂蜜10g， 大杏仁片15g

芝士餡：奶油芝士100g， 黃油15g， 糖粉45g， 全蛋50g， 牛奶1調羹

1、餅皮：低粉與糖粉混合均勻， 黃油室溫放軟放在粉堆中用手搓成細顆粒， 加入蛋黃後繼續搓成鬆散狀， 入杏仁粒， 直接鋪在烤盤上。

2、蜂蜜杏仁片：杏仁片加蜂蜜微拌。

3、芝士餡：奶油芝士與黃油及糖粉用打蛋器隔水攪拌均勻， 再加入全蛋， 最後加入牛奶拌成均勻的乳酪糊， 倒在餅皮上並抹平表面。

4、烤箱預熱180度烤約15-20分鐘後， 再將蜂蜜杏仁片平鋪在芝士餡的表面。

5、接著再烤上10分鐘左右， 表面金黃即可。

以上就是有關北杏仁怎麼吃最有營養的問題解決方法， 把杏仁融入蜂蜜和芝士之中，