冬季男士養生食譜有哪些

隨著天氣的越來越寒冷， 這個時候如果不注意保暖身體或者注意一些養生的方面。 冬季的時候身體是很容易出現情況， 而男性因為整天都是忙碌著擔負一家人的生活， 所以更加的需要注意下養生， 也是為了身體更加健康才能說去努力工作呢。 那麼， 冬季男士養生食譜有哪些?

1、刺莓酒

材料：刺莓果、米酒

調理方式：把刺莓果清洗乾淨， 然後曬乾， 把果核剔除乾淨， 搗碎之後放入乾燥的瓶子裡， 放入適量的米酒， 將瓶口蓋好密封。 每日振搖1次， 浸泡7天以上。 早晚各服15毫升。

保健功效：健脾益氣， 補心養血。 治心脾氣血不足， 陽痿不舉， 腎疲乏力， 健忘失眠。

2、山藥湯圓

材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉

調理方式：把山藥搗碎直至成為粉末， 然後放在蒸鍋裡蒸熟之後放入適量的紅糖， 並且加入一些胡椒粉尅做成肉餡， 將糯米浸泡片刻， 磨成糯米粉， 再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋裡煮熟即可。

保健功效：健脾補腎。 適用於腎精虧損、脾虛少食等病症患者。

3、琥珀核桃

材料：核桃肉、白糖

調理方式：將核桃肉放入開水中， 加少量精鹽浸泡10分鐘， 挑去核桃皮衣， 洗淨， 瀝幹。 鍋內放少量清水及白糖， 熬至糖汁濃稠， 投入核桃肉拌炒， 使糖汁裹包在核桃肉上。 換鍋將香油加熱， 投入粘滿糖汁的核桃肉， 用文火炸至金黃色， 撈出， 瀝去油， 晾涼後食用。

保健功效：補腎固精， 溫肺定喘。 治久病或老年人肺腎陽虛氣弱， 陽痿， 遺精 ， 小便頻數， 腰酸腳弱， 咳嗽氣喘。 還可用於老年或體虛所致便秘。

4、羊肉湯

材料：羊肉、枸杞、胡椒粉

調理方式：將羊肉洗淨後切碎， 放進鍋內加入適量的水熬煮， 等肉煮熟時， 加入枸杞繼續將羊肉煮至爛熟，

保健功效：補腎壯陽、養血益精。 適用於頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病症患者。

5、雙耳湯

材料：黑木耳、銀耳、冰糖

調理方式：先將木耳和銀耳以溫水泡發， 清洗乾淨後一起放到蒸碗裡， 加入適量的水和冰糖， 放到蒸籠中蒸熟即可。

保健功效：補腎、滋陰潤肺。 適用于肺腎陰虛引起的口乾舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病症患者。

關於冬季男士養生食譜有哪些， 大家看過之後也都瞭解的很詳細了。 其實在生活中稍微注意下都是會對於身體有幫助的， 而且這些食療辦法不僅是在養生方面有幫助的。 在一些補充身體的營養也是有著很高的價值的，