運動前的熱身運動的生理效果

相信大家肯定都知道運動對於我們的好處吧， 運動不但可以令我們擁有健康的身體而且還能起到減肥瘦身等作用， 此外運動還可以令我們更加的年輕， 所以大家要養成運動的好習慣， 不過我們也應該知道運動也需要講究科學的方法， 要不不但無法收穫運動的好處而且還可能傷害到我們的身體， 所以在做運動前我們應該做一下熱身運動。

1熱身運動可增加肌肉收縮時的速度和力量。

2熱身運動可改善肌肉協調能力。

3熱身運動可預防或減少肌肉、肌腱韌帶的傷害。

4在耐力性運動項目， 熱身運動可以加速「再生氣(second wind)」的出現。

5熱身運動可以改善肌肉的黏滯性。

6血紅素和肌蛋白結合和釋放氧的能力增強。

7代謝過程改善。

8血管壁阻力減少。

9神經感覺受納器的敏感度和神經傳導速度可因體溫適當地提升而獲得改善。

10體溫上升， 可以刺激血管擴張，

在上面的文章裡面我們介紹了運動的多方面好處， 我們知道運動不但可以鍛煉身體而且還能讓我們變得更加的年輕， 運動之前是需要做一下熱身運動的， 上文為我們詳細介紹了運動前的熱身運動的生理效果。