6招瘦背美背法打造“背影殺手”

我們無法改變先天給予的容貌， 但我們可以塑造後天發育的身材。 在炎炎的夏日裡， 普通的相貌也許無法引起人們的關注， 但高挑修長的身材， 氣質脫俗的背影卻令人十分留戀， 能引起人們對其容貌的遐想。 所以簡單幾招瘦背美背法快速將你打造為“背影殺手”。

第一招：堅持每日擴胸

只要一有時間就做大幅度的擴胸運動， 可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。 只要感到背部肌肉有熱絡感， 便達到了燃脂的效果。 想要美麗背影絕對少不了這個擴胸動作！

第二招：叉腰抖動手臂

雙腿張開至與肩同寬， 直立站好然後雙手叉腰。 稍用力將雙臂向前後抖動， 反復練習直至其感到疲累。 這個運動能使你的背部肌肉得到鍛煉， 讓你的背部變得更加緊實。

第三招：站立式俯臥撐

將雙手貼緊牆壁， 身體前傾站立， 注意保持手臂平行於地面。 然後繃緊背部、收緊腹肌，

將雙手貼緊牆壁，

身體前傾站立，

注意保持手臂平行於地面。

然後繃緊背部、

收緊腹肌， 慢慢壓低身體高度， 到儘量低的位置時保持

10

秒鐘， 再慢慢將身體

推回至原位。 每次做至少

15

個立式俯臥撐， 儘量每天都練習。

第四招：淋巴排毒按摩

血液迴圈不良不僅讓整個人感覺浮腫， 還讓身體肌肉緊張。 假如是背部局部迴圈不良， 背部肌膚看起來很暗啞， 背部肌肉緊繃。 淋巴排毒按摩能極大程度的改善這一問題， 促進血液和淋巴的迴圈， 排出體內廢物。 這時就可以看到背部肌膚回復了白皙和光澤。 也能説明平常使用的身體護理產品更好的被吸收。

第五招：粗鹽蜂蜜搓背

在洗澡的時候， 把粗鹽和蜂蜜攪拌均勻， 片刻後， 將其塗抹在後背上用手掌按摩劃圈圈， 慢慢地溫柔輕力地按摩直到粗鹽融化了， 再溫水清洗乾淨。 這樣能使背部得到比較好的磨皮使得光滑， 還能使背部肌膚變得更加緊致， 常這樣洗背你就能擁有迷人美背哦。

第六招：堅持不要駝背

無論有沒有在穿露背裝， 千萬不要駝背， 不然整個人看起來沒有精神。 再美的背也不會在駝背這個姿勢裡好看， 挺直腰杆看起來背部曲線更優美噢！