​ 眼皮跳怎麼辦才能不跳

眼皮跳的情況在日常生活中非常常見， 不僅會對人們的生活和工作帶來一定的影響， 同時也說明一些身體的健康狀況， 例如睡眠不足等。 人們可以通過注意營養的均衡、遮眼操來放鬆眼睛以及熱敷的方法進行緩解， 相信會有不錯的效果， 有需要的朋友們可以試一試。

一、注意營養的均衡

多吃堅果類的食物， 另外也應該多補充含有鈣蛋白質的食物， 避免挑食和偏食控制甜食， 因為代謝糖分的時候需要依靠維生素b1， 糖分如果攝取過多， 就會造成維生素b1的不足， 從而會導致視神經炎， 多吃一些堅果類的食物， 多咀嚼， 這樣可以加強眼部肌肉的活動， 增強眼部的血液迴圈， 從而減輕眼疲勞。

二、可以通過遮眼操來放鬆眼睛

把兩手手肘支撐在桌子上， 然後把手掌放在眼睛前面， 遮住兩眼， 但是不能閉上眼睛， 而且還能夠讓鼻子自由的呼吸， 儘量不要讓光線入到眼睛裡面， 至少要練習四分鐘之後， 慢慢的把這的雙眼兩手放下， 練習就完成了， 接著使用眼睛的餘光看一下視野中的東西。

三、使用熱敷的方法來緩解

平躺在床上然後把毛巾浸在熱水裡面， 稍微擰乾之後敷在眼睛上， 以眼睛感覺到舒適的熱度為好， 為了方便也可以採用毛巾包熱水袋來進行熱敷， 敷完之後注意塗上眼霜或者潤膚霜， 這樣可以增強眼部的血液迴圈， 緩解眼部肌肉的痙攣， 可以用來治療因為眼部疲勞引起的眼皮跳。

大多數的眼皮跳是因為沒有保證充足的睡眠導致的，