健康生活

它是長壽秘訣之首 你能做到嗎?

據香港《大公報》報導, 香港人口老化, 要延年益壽, 港人應注意飲食健康。 基督教家庭服務中心項項調查發現, 飲食清淡是長者的“十大健康長壽秘訣”之首, 其次是及早求醫, 按指示服藥和定期覆診。

基督教家庭服務中心真光苑長者地區中心、觀塘健康城市督導委員會等團體於過去四個月, 進行“十大健康長壽秘訣”調查, 訪問了315位年逾75歲長者。

調查發現, 17.7%受訪長者在日常生活方面會飲食清淡;其次是患病時應及早求醫或遵照醫生指出, 包括定期覆診及按時服藥, 有13%;另有12.1%受訪者會作息定時, 保持早睡早起習慣。

保持心境開朗和每天運動則分別排名第四和第五位。

該中心服務經理黃麗鳴表示, 觀塘區長者比例較多, 逾70%更是80歲以上, 雖然他們願意參與社區活動, 但由於衰退速度較快, 85歲時便會減少參與, 並需要申請社區支援服務, 呼籲社會多關注這類長者。