中國高中生超八成近視 戶外活動有助預防近視

研究發現6歲到14歲年齡段的孩子， 只要每天保持40分鐘的戶外活動——不管是打球還是其他運動——都能有效減少大概10%～20%的近視發生率。

即使是沒有含防腐劑的人工淚液， 對眼睛來說也屬於異物， 如果沒有在醫生的指導下， 自行長期使用含防腐劑的人工淚液或者眼藥水， 還可能對角膜造成嚴重損傷。

6月6日是全國愛眼日， 今年愛眼日的主題定為“‘目’浴陽光， 預防近視”， 旨在普及科學用眼知識， 預防屈光不正， 提高青少年眼健康水準。 昨日， 廣東眼科三大協會——廣東省醫師協會眼科醫師分會、廣東省視光學學會、廣東省眼健康協會聯合發佈倡議書，

呼籲家長多帶孩子到戶外活動， 每天放下手機一小時， 讓眼睛回歸自然。 根據2016年教育部全國學生體質與健康的調研結果表明：小學生近視比例45.71%；初中生近視比例74.36%；高中生近視比例是83.28%；大學生近視比例87.67%。

戶外活動有助預防近視

近視是14歲以下兒童患的主要眼病之一。 我國青少年近視的患病率居全球首位， 近年來近視的發病年齡更是從13~18歲提前到了9~14歲。

近年來國內外的研究表明， 每天超過一小時的戶外活動對預防近視確實有幫助。 孩子們每天都應該放下手機和手頭上的作業， 走到戶外， 讓眼睛回歸自然。

中山大學中山眼科中心何明光教授團隊近來也發現， 增加戶外活動時間可以預防兒童近視。

該研究通過為期三年的隨機對照研究， 發現6歲到14歲年齡段的孩子， 只要每天保持40分鐘的戶外活動——不管是打球還是其他運動——都能有效減少大概10%～20%的近視發生率。

中華醫學會眼科學分會名譽主委、廣東省眼科醫師學會主委葛堅教授指出， 光源的亮暗程度、色調及飽和度等因素都可影響眼球的發育， 在孩子的成長過程中， 家長應該多讓孩子在自然光線下學習。 另外， 家長一定要給孩子分配好用眼時間， 一次不能太長， 比如用眼三四十分鐘以後就要休息10～15分鐘， 每天的累計用眼時間宜不超過4小時。

熬夜打遊戲可致盲

中山大學中山眼科中心藥學部副主任王延東主任藥師指出， 長時間注視電腦、電視、觸屏手機等電子產品，

忽視眼睛衛生讓越來越多都市人的眼睛處於疲勞狀態。

“資訊時代， 大部分視疲勞患者和電腦、手機看多了有關。 ”王延東指出， 看電子產品時， 由於閱讀距離較近， 眼肌一直處於高度緊張的狀態， 可加重近視。 喜歡晚上關燈看手機視頻、打電子遊戲的人， 不僅導致近視度數加深， 由於瞳孔處於放大狀態， 從長遠來看， 可增加白內障、青光眼等眼底病變的風險。

“青少年尤其不要熬夜打遊戲。 我們接診過病例， 熬夜打遊戲， 第二天眼睛瞎了。 ”王延東指出， 網路遊戲常用密集強烈的藍光來製造“攻擊”效果， 而強光、藍光可造成眼底損傷。

保護視力看綠不如遠眺

養成好習慣是趕走視疲勞的關鍵。 王延東建議， 生活要有規律，

休息及睡眠要充分；改善工作環境， 照明光線應明暗適中， 改善辦公室的空氣流通， 避免污濁空氣對眼睛的傷害， 乾燥季節或使用空調時， 室內要保持一定的濕度。

王延東指出， 即使是沒有含防腐劑的人工淚液， 對眼睛來說也屬於異物， 如果沒有在醫生的指導下， 自行長期使用含防腐劑的人工淚液或者眼藥水， 還可能對角膜造成嚴重損傷， 反而容易激化乾眼症。

王延東還指出， 看手機、電腦或其他電子產品， 每一小時應該抬頭休息5~10分鐘， 尤其要注意看遠處。 “過去人們說， 看綠色能放鬆眼肌、保護視力。 其實‘看綠’的效果遠遠不如‘遠眺’。 ”王延東指出， 有條件的人， 還可以定時用熱毛巾、蒸汽眼罩進行熱敷。

阿托品或可改善假性近視

王延東介紹，

近年來， 國際眼科學界發現一種用於散瞳檢查視力的藥物， 或許有助改善假性近視。

新加坡國立眼科醫院觀察到， 平時用來散瞳檢查的硫酸阿托品（0.01%）滴眼液在每天睡覺前滴一滴， 對改善青少年假性近視有效果。 但這種藥物無法改善真性近視以及成年近視患者， 只能起到放鬆眼肌、維持現有度數的效果， 中山眼科中心也在進行相關臨床試驗。 （記者任珊珊 通訊員邰夢雲）